如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃得多)，變成了你不得不接受的多余的重量。那麽，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦！
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身。
1、自帶飲食
因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此，自己帶一份健康，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬于低熱量高蛋白的食品。
2、每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那裏，但這並不意味著你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鍾，然後放松五秒鍾。重複四次。
很快你會發現，伴隨著電子郵件的發送，你的臀部又一次恢複了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老板，幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。
3、隱藏你的美味
遠離視線，自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鍾你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
4、在桌邊塑造腹部迷人曲線
調整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至兩英寸。然後身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
這個簡單的動作可以讓你鍛煉腹肌，慢慢練出六塊肌。
5、秘密的擡腿運動
很少有老板會過來提醒你休息一下，讓你做蹲起運動或者到處轉轉。
所以，嘗試一下這個秘密進行的，或者可以說是，桌下運動：坐直，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放松一下那只腳，堅持五秒鍾。慢慢放下(用五秒鍾時間把它恢複到初始位置)然後換另一條腿重複這個動作。
一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實，更加迷人的雙腿。
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