有些女生為了瘦掉小腹，一直在做傳統的仰臥起坐，那麽趕快停止吧。一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。
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目前分類：專家指導 (10)
- Mar 29 Tue 2011 00:42
專家：“腹部贅肉殺手”仰臥起坐
- Mar 29 Tue 2011 00:39
5大“僞瘦身”食品大曝光
很多人為了減肥都會特別注意自己的飲食，瘦身餐中的食物自己都會嚴格挑選，為自己搭配最完美低卡的瘦身餐單，但是有一些食物可能打著減肥瘦身的旗號，卻有發胖的危險，那麽下面小編就會幫助大家把這些僞瘦身食品一一曝光。
- Mar 29 Tue 2011 00:37
什麽原因導致 越減越肥
減肥減肥，愛漂亮的女人一輩子都在減肥，常覺得腰變粗了、小腹大了，以前只要節食幾天，體重就掉下去，現在呢，吃再少還是覺得身材慢慢走樣，雖然不一定是胖了一、二十公斤這麽誇張，但是那該死的三～五公斤就讓衣櫃裏的衣服要大上一、兩個SIZE，怎麽穿都不好看……
- Mar 29 Tue 2011 00:33
調整心態 正確減肥不反彈
很多人都想快速的瘦身，但是如何才能達到快速瘦身的目的呢？有些人減肥急于求成，所以就會導致給身體造成了一些負擔，減肥首先端正的是信念自己為什麽減肥，需不需要減肥，這樣才能幫助您早日走出減肥的迷津。
- Mar 29 Tue 2011 00:27
瘦身不完全等于減體重 完美身材最重要
很多女性一說自己要開始減肥只是盲目的在體重上做文章，縱然超時完成自己的預定目標，體重減到了理想值，可能身材卻沒有了一點曲線，女性減肥不要過度專注于體重，完美性感的曲線才能瘦身減肥的終極目的，下面就來看看什麽樣的標致才能是完美身材。
英國的健康專家研究總結發現，完美的體重指數(BodyMassIndex，簡寫為BMI)是性感的關鍵指數。身體的自然曲線首先是身材整體比例和諧，不能是那種腰長腿短型的。最重要的就是身材凹凸有致，前挺後翹，也就是現在所說的“S”型，比例很好，符合現代的審美標准！
英國的健康專家研究總結發現，完美的體重指數(BodyMassIndex，簡寫為BMI)是性感的關鍵指數。身體的自然曲線首先是身材整體比例和諧，不能是那種腰長腿短型的。最重要的就是身材凹凸有致，前挺後翹，也就是現在所說的“S”型，比例很好，符合現代的審美標准！
- Mar 29 Tue 2011 00:22
專家：偶爾健身 更容易長胖
由于工作的繁忙，不少MM只是利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出，懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身，無異于“暴飲暴食”。現代醫學研究發現，對于不能長期堅持運動的人來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。
- Mar 28 Mon 2011 23:50
不同年齡層 減肥Q&A
對于減肥 不同的人有著不同的米斯，到底應該如何減肥才能達到最好的瘦身狀態?在減肥期間應該避免那些誤區?瘦身減肥的時候什麽樣的方式最得當?這是每一個需要減肥的人都在思考的問題，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該怎麽做吧。
- Mar 28 Mon 2011 23:45
吃的不多 為何還會長胖
很多女生為了身材苗條對平時的飲食已經一少在少，由于對熱普遍量缺乏認知，以為吃得少就能減肥，卻不知道有的食物熱量很高。比如1個菠蘿面包熱量就有800卡，若配上飲料，熱量有可能破千卡，這樣的數據是不是讓你嚇了一跳！而這往往就是上班族發胖的原因。
外食族的主食多是以白飯或面條為主，也常常為了方便或工作忙碌，選擇以糕餅、面包類及加工食品與含糖飲料來裹腹，常常吃進過多的熱量而不自知，長期下來不想發胖也難。
外食族的主食多是以白飯或面條為主，也常常為了方便或工作忙碌，選擇以糕餅、面包類及加工食品與含糖飲料來裹腹，常常吃進過多的熱量而不自知，長期下來不想發胖也難。
- Mar 28 Mon 2011 23:40
8個的錯誤減肥觀念
很多人在瘦身減肥的時候都希望自己可以用最短的時間達到最好的瘦身效果，對于這樣的情況我們應該怎麽做呢？盲目的搜集瘦身方法，逐一實驗很容易造成身體上的傷害，下面小編就為大家總結了在瘦身減肥的時候哪些減肥方法是錯誤的，幫助您快速調節瘦身方案。
- Mar 25 Fri 2011 01:56
不良生活習慣 減肥歪打正著
很多時候有一些會影響瘦身效果的不良習慣有時候其實也能起到瘦身的作用，可能這樣說很多人都會覺得不可思議，下面就告訴大家平時日常生活中哪些不好的習慣也能讓妳以外獲得瘦身效果的，下面就來看看有哪些習慣吧。
