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20 30 40女性在不同的年齡階段，都會有小腹贅肉問題。現在針對不同的年齡階段的女性，為大家列舉了不同的瘦腰方法，一起來看看吧！

腰部是女性曲線中最為柔美的部位，臃腫的水桶腰，會讓你女人味盡失。為自己的美麗加分，展現你的窈窕曲線!女生們一來起來體驗這套“小蠻腰大作戰”計劃吧，這個夏日你可以變的更性感!

對于長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越松弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕松擁有“魔鬼”體態。

身處所有女人們都呼喊著減肥的年代，你是否關注過內髒脂肪？別把視線都集中在身體的外在，如果內髒超重，你的麻煩可能更大！

怎樣減肚子上的贅肉？除了日常要多加運動，保持收腹的姿態外，飲食瘦腰也是減肚子最有效的方法。下面，小編為你推薦8種最佳滅脂食物，讓你輕松減掉肚子上的贅肉，吃出小蠻腰。

傳說中最美的腰臀曲線是這樣計算的 ——[7:10] 英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們通過調查發現，無論身高多少，腰臀圍比例達到7:10的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。且保持這個數值的女人就不會被肥胖困擾；[20cm] 腰圍較胸圍小20cm被認為是最優美的比例；[4cm] 在體前恥骨平行于臀部最大部位量出的髋圍較胸圍大4厘米被認為是最優美的比例。

擁有纖腰是每個女人的夢想，對于經常減肥的你應該很清楚，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前了解自己腰部屬于什麽類型更重要，找准方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。

戒掉了所有垃圾食品，積極地參加運動都不能減掉肚子上的贅肉？這很讓人沮喪，但不一定就永遠減不掉。隨著年齡的增長，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以調整你的良好習慣，使其更有效收腹。

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕松擁有美妙小蠻腰。

水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，輕松就能瘦12斤哦！趕快來試試吧！

1、做家務收腹法

如今OL一族工作繁忙，整天“釘”在座位上，任由脂肪在腹部囤積。而愛帶著家裏的女生總與零食電視作伴，小肚子也一天天的長起來。下面，小編就教這兩類女生簡單易做的瘦腰操，每天只要10分鍾，立見小蠻腰。

擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麽都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊？想要扭動柳條般細腰的女生，趕緊來看看7大瘦腰妙招吧。只要動一動就能瘦哦。

辦公時間瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫助女性鍛煉平常很少運動的部位，長期堅持肯定有效果。

吹風機能瘦腰瘦小腹？信嗎？不信現在就來為你揭秘吧！減重塑身是很多人在夏天來臨前必做的美體功課，現在懶得運動的人也可以有機會瘦身！

腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啓下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以為你展現小細腰。

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。

露臍裝、吊帶裝等大肆流行，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不願踏入健身房和美容院，就來看看下面這些快樂的、“環保”、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那幾種，堅持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。

1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分鍾。