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總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花65000元新台幣在坐月中心求得的瘦身菜單。

　　産後第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

　　産後第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：藥膳雞腿、鲑魚炒飯。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　減肥關鍵詞：

　　玉米——減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除

　　番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降!

　　綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後産熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。

　　一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養分攝取不受損失，而且體內産生的熱量要少得多

　　接下來的3周餐：

　　第一周：鲈魚湯、豬肝藥膳餐

　　功能：排除體內毒素。

　　鲈魚湯的具體做法：

　　一般來說鲈魚有補中益氣的作用，對于病後身體元氣的恢複、傷口複原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鲈魚非常新鮮，于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

　　材料：鲈魚半尾(魚頭)，老姜一塊。

　　做法：鲈魚洗淨，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。

　　然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

　　第二周：豬腰、炖品

　　功能：補充鈣質、礦物質。

　　第三周：麻油雞

　　功能：溫補作用。

　　具體做法：

　　原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　做法：

　　1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;

　　2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即可。

　　營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡

　　輔助減肥方案——穿調整型內衣

　　産後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快!

　　此外，小S為了滿月後能複出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄像，先是請營養師精心制作瘦身餐，又是請健身教練，幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功複出。小S産後胸部脹奶，所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。