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導語：最近坊間流行心理減肥瘦身，也就是說即使什麽都不做，只要在意念中想著我很瘦、我要減肥，就可以瘦。這種方法當然是女孩子們最喜歡的。

　　然而，我倒是時常聽到有很多女孩子們抱怨，什麽都不吃都會長胖。我想，這些女孩子中絕沒有一個人會在意念中想象自己很胖呢。

　　這說明，心理減肥瘦身的效果有相當的局限性。但是我覺得，這樣的瘦身方式至少不會給身體帶來什麽傷害。那麽心理效應又會對身體、特別是對瘦身産生什麽樣的結果呢？

　　人們在日常的工作和生活中，在選擇纖體瘦身的過程中，都會自覺不自覺地經曆一系列的心理過程。如果這種心理的經曆導致精神上的壓力，那麽瘦身的效果不會好到哪裏去，過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大。

　　因此，心理瘦身方法，更多的是強調將自己的精神放輕松，並做好瘦身的准備，面對在瘦身過程中出現的問題，甚至面對失敗。平和的心態可以讓身體的激素水平保持在健康狀態，平衡脂肪的儲存和消耗。這種結果至少不會讓身體變得越來越胖。

　　有研究顯示，精神壓力和心理上的緊張導致體重增加的可能性占有80%左右，而擁有積極輕松的心態面對瘦身，則可以幫助體重達到正常的標准。

　　良好的心理狀態和意念對瘦身有幫助，但是絕對不夠。

　　考慮每天有氧運動十分鍾，改善每天的飲食結構，少惦記一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保證休息時間，這將對瘦身起到至關重要的作用。

　　相信科學和相信自己的判斷不矛盾。

　　當科學對一件事物解釋不了的時候，人們往往認為那是迷信；當科學解釋不了新出現的事物時，就會出現新的迷信。人們總是帶著美好的願望實踐一些事情，包括瘦身，這種美好的心理狀態至少會讓人生活得更愉快。