張惠妹有一個很好的健身教練，強迫她跳舞健身。除此之外，她還有一套非常健康的減肥哲學，令自己時時刻刻都有減肥意識。
（１）聽音樂。張惠妹經常一邊吃飯一邊聽犆犇，比如一些大自然音樂的演奏，這樣就會不知不覺放慢進食速度，並且這類的犆犇據說還能起到抑制食欲的作用。
（２）冥想。冥想似乎同減肥毫無關系，但張惠妹認為想象自己越來越瘦，往往對潛意識的形成很有效，同時可以定一個偶像做“發奮目標”。
（３）香薰。香薰功效神奇，不但可以舒緩身心有益健康，而且有的還可達到減肥效果。
（４）穿瘦身裙。穿緊身的衣服會加強減肥意識，因此我們可以看到張惠妹的服裝多為緊身衣。
（５）轉移視線。張惠妹建議肥胖女性少吃些食物、少花些錢，可以用省下的錢買一個手袋慰勞自己一下。
（６）面對現實。要勇敢站在鏡子前，告訴自己已經很胖了，這樣就會自覺減肥了。
（１）聽音樂。張惠妹經常一邊吃飯一邊聽犆犇，比如一些大自然音樂的演奏，這樣就會不知不覺放慢進食速度，並且這類的犆犇據說還能起到抑制食欲的作用。
（２）冥想。冥想似乎同減肥毫無關系，但張惠妹認為想象自己越來越瘦，往往對潛意識的形成很有效，同時可以定一個偶像做“發奮目標”。
（３）香薰。香薰功效神奇，不但可以舒緩身心有益健康，而且有的還可達到減肥效果。
（４）穿瘦身裙。穿緊身的衣服會加強減肥意識，因此我們可以看到張惠妹的服裝多為緊身衣。
（５）轉移視線。張惠妹建議肥胖女性少吃些食物、少花些錢，可以用省下的錢買一個手袋慰勞自己一下。
（６）面對現實。要勇敢站在鏡子前，告訴自己已經很胖了，這樣就會自覺減肥了。
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