辦公室裏你會發現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其實,她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕松瘦身。

  起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鍾內消耗20卡路裏,還能加速腹背部血液循環。

  穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路裏

  站立。可以站著的時候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路裏。因此,請站著,在你接電話,或者在宴會上閑聊的時候。

  微笑。可找一些能讓你持續發笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鍾,這樣可以消耗40卡路裏。

  步行,走動,或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動,比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路裏。
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