我的針灸減肥經曆
文/耕耘
作者小資料
年齡：32歲
身高：162厘米
職業：編輯
肥胖原因：5年前生過孩子後，體重升高，一直未減。近兩年，亞健康狀態越來越明顯。
針灸前體重：68公斤
針灸後體重：61公斤
下面是我在針灸期間，記的“減肥日記”，整個療程共10次，為期1個月，希望能給想減肥的你帶來啓發。
第1次：我有136斤
帶著惴惴不安的心情來到“世紀神農”，稱體重，我136斤。然後，年輕的醫學博士邊給我把脈，邊說出平日我的不適症狀。心裏驚歎著中醫的奇妙，人已經躺到床上，等待針灸的2分鍾，自己緊張得手腳冰涼，看著同去的人在我眼前晃悠，有些眩暈。大夫准備器械的同時，善解人意的跟我聊著天，第一針紮下去，沒什麽感覺，接著肚子上紮的十幾針，只是在“破皮”的刹那，偶爾有一點點針刺感，不疼，略微發脹。紮腿的時候，入針不久，感覺腿裏的筋脈一直“通”到腳底，腿肚內的筋也好象在轉動。大夫說，這表明我的“針感”好。全部紮完，大約20多針。因為沒有什麽痛苦，整個人都放松下來，還自如的和旁邊的人交談。25分鍾後取針，我重新站回地面，人輕飄了許多。
紮後感受：睡眠明顯好于過去，白天精神十足，大便也規律了。基本按照醫生的指導吃喝，既沒讓自己餓著，也沒讓自己渴著，一切都順其自然。
第2次：居然減了6斤
兩天後，我如約前來。站到體重秤上，看到指針，簡直不敢相信自己的眼睛，減了6斤！我用疑惑的眼神回報大夫的微笑，“6斤，都減了哪裏？我怎麽沒感覺呢？”大夫平靜地回答：“很正常。”得知我的睡眠和精神狀態有了很大改變，他欣慰地點點頭。抑制住興奮的心情，我又“躺倒”，接受針灸。雖然有輕微的疼痛和酸脹感，但心裏美滋滋的。
紮後感受：針灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的，沒有想象中可怕。此後幾天，人走在路上，明顯感覺輕快了，偏頭疼的老毛病也“跑”了，好精神讓我的工作熱情高漲。
第3次：體重未減
早晨起床，發現“倒黴”了。奇怪，這一次不僅時間提前到35天（以前都是50天一次），而且頭疼、小腹酸痛、腰酸等經前期症狀都消失了，而且以往第一天疼得要死的感覺也沒有了。下午針灸前稱過體重，與上次一樣，1斤未減。大夫解釋這與生理周期的到來有直接關系，我比較同意他的說法。
紮後感受：雖然體重未變，但所有經期不適的消失讓我很知足。“騷擾”我多年的問題，竟然在1周內解決了，中醫針灸真是神奇。
第4次：減了1斤
“倒黴”沒完，體重減了1斤。大夫說：“你的狀態調整得比較好，減肥是次要的，關鍵是讓‘亞健康’不再糾纏你。”我連聲稱“是”。接下來針灸，腿上的一個穴位因為有淤血，疼的我大叫，大夫改變針法後，疼痛消失。這是迄今為止，讓我最痛苦的一針，好在時間短暫。
紮後感受：回家按照大夫的指點，用生土豆片敷在淤血處，第二天有所改變。吃飯時若感覺飽了還吃，胃就不太舒服，好象要撐開似的。
第5次：又減了2斤
來的路上我想，如果體重沒變，我就想放棄了。針灸之前，我對大夫說，這兩天頭有點暈，而且感覺身上的肉又“松”了。因為孩子生病，夜裏睡眠不太好。他很自信地說：“沒問題，你的體重在走‘下坡路’，精神狀態也還好，一切都在朝好的方向發展。”針灸時，大夫在我的頭頂紮了一針，以緩解頭暈。紮肚子時，他說我的余地還很大，再減5斤沒問題。聞聽此話，我重又拾回信心，高興而歸。
紮後感受：回家的路上，頭就不怎麽暈了。同事取笑我中午吃飯像兔子，我反駁道：“只要精神好，身體狀態好，我願意當兔子。”睡眠有所改善。
第6次：減了1斤，總共10斤了
3周時間，體重減了10斤。這對我而言，已經是“碩果”了。更讓我欣慰的是，我沒有體驗到很多人在減肥期間被餓得“眼花缭亂”的滋味，反而精神狀態極好。今天紮第一針的時候，感覺比較痛，大夫說這是因為我肚子上的脂肪層變薄了。我對這個解釋很認可，也更堅定了繼續“減肥之路”的決心。與大夫聊著，這一次的針灸在不知不覺中就結束了。
紮後感受：幾條以前穿著很緊繃的褲子，現在扣最裏面的扣也不覺得緊，甚至有一條還有點松。這讓我很興奮，脾氣也好多了。
第7次：再次減了2斤
今天上秤一稱，“哇——”，我驚呼了一聲，又減掉2斤。大夫曾經對我說，減到10斤時會産生“平台”，這個重量將幾次停滯不前。我興奮地問大夫，是不是我幸運？他回答：“每個人的‘平台’期是有差異的，10斤、12斤，甚至15斤都是有可能的。”我心裏暗自禱告，我的“平台”晚來點。針灸前，我讓大夫下針輕一點，畢竟脂肪層薄了，耐痛能力有所下降。果然，這一次真的沒什麽痛感。
紮後感受：精神依舊飽滿，好幾個人說我明顯見瘦，而且追著問我各種感受以及針灸地點，這讓我很有成就感。
第8次：體重沒變，我的“平台”來了
來的路上，我有感覺，體重不會有變化。果然，事實驗證了我的想法。剛美了兩天，“平台”就及時趕到。今天的針灸有些改變——我的右臂被翻轉過來，其他依舊。一位對我減肥“景仰”很久的同事圍著我躺的床轉來轉去，嘴裏還不停地問我啥感覺，疼不疼。我照實回答後，她看著我身上的銀針，還是覺得“恐怖”。她又問大夫自己一個療程能否減掉10斤，得到大夫肯定的答複後，她“雀躍”著把“恐怖”扔到腦後。
紮後感受：領導看見我，說我瘦得真挺明顯，而且感覺年輕了。同事們對我“人見人誇”，我的自信越發強烈，飲食上也有些放松。
第9次：“平台”繼續
周末時對自己的飲食比較放縱，繼續“平台”是我可以接受的結果。針灸時跟大夫聊天，他說減肥者可以分3類：180斤以上的、140～180斤之間的和140斤以下的。這其中，180斤以上的人效果最好，一般一個療程能減二三十斤，我開玩笑那是“基礎”好，有的減，大夫笑而默認；140斤以下的人，因為比較接近標准體重，所以最難減，我說像我這樣的，在“減肥”大軍裏就算苗條的了，大夫頻頻點頭。說說笑笑間，此次針灸結束了。
紮後感受：因為身體的變化，我做很多事情的信心也在增長，這是我針灸前沒有想到的，希望這種感受能持續不走。
第10次：我以14斤勝利“出關”
今天，我終于走出“平台”，恢複“下滑”的趨勢。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天慶祝兒子的生日吃撐著了。來之前想著不反彈就好，看到又減了2斤，心情異常興奮。我開玩笑地說：“14斤，好大一塊‘後臀尖’喽！”大夫“一針見血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天還會減更多。”我傻笑著無言以對。最後一次針灸，大夫給我“封針”（防止反彈的穴位），我勝利“出關”！
紮後感受：紮完第2天，我們公司組織爬山，雖然沒得上名次，但是身體感覺輕松多了。懷著依依不舍的心情，我完成了為期1個月的針灸減肥。
我的針灸減肥心得
1、疼痛輕微 不必談“針”色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。
2、心理放松 第一次針灸前，千萬不可胡思亂想，也不要受旁人幹擾，既然已經決定，就要放松心情，充滿自信。
3、小口喝水 針灸後飲水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，應該像品酒一樣，小口慢慢“品水”。
4、餓了再吃 減肥期間，牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。
5、針前用餐 每次針灸前，切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發生“暈針”現象。
6、配合拍打 針灸期間，如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時，減肥效果更明顯。
Health world tips：選擇正規場所
醫院 應到有正規行醫執照的專業醫院進行針灸，他們通常會給減肥者建立病曆。不要隨意選擇美容院，以免帶來不必要的麻煩。其費用也是大不相同，就一個療程10次來看，個別美容機構僅需300元，而一般正規的醫院都在８００～１５００元左右。
醫生 有專業背景的醫生簡介往往都張貼在醫院的顯眼處，供減肥者選擇。行針前，醫生應給“患者”把脈，進行一對一的治療，而非衆人同一療法。另外，在與醫生的交談中，你也可以分辨一二。
器具 正規針具應該是一次性的，紮完會扔到指定的垃圾處。這樣可以避免交叉感染，體現了醫院對患者負責的態度。
文/耕耘
作者小資料
年齡：32歲
身高：162厘米
職業：編輯
肥胖原因：5年前生過孩子後，體重升高，一直未減。近兩年，亞健康狀態越來越明顯。
針灸前體重：68公斤
針灸後體重：61公斤
下面是我在針灸期間，記的“減肥日記”，整個療程共10次，為期1個月，希望能給想減肥的你帶來啓發。
第1次：我有136斤
帶著惴惴不安的心情來到“世紀神農”，稱體重，我136斤。然後，年輕的醫學博士邊給我把脈，邊說出平日我的不適症狀。心裏驚歎著中醫的奇妙，人已經躺到床上，等待針灸的2分鍾，自己緊張得手腳冰涼，看著同去的人在我眼前晃悠，有些眩暈。大夫准備器械的同時，善解人意的跟我聊著天，第一針紮下去，沒什麽感覺，接著肚子上紮的十幾針，只是在“破皮”的刹那，偶爾有一點點針刺感，不疼，略微發脹。紮腿的時候，入針不久，感覺腿裏的筋脈一直“通”到腳底，腿肚內的筋也好象在轉動。大夫說，這表明我的“針感”好。全部紮完，大約20多針。因為沒有什麽痛苦，整個人都放松下來，還自如的和旁邊的人交談。25分鍾後取針，我重新站回地面，人輕飄了許多。
紮後感受：睡眠明顯好于過去，白天精神十足，大便也規律了。基本按照醫生的指導吃喝，既沒讓自己餓著，也沒讓自己渴著，一切都順其自然。
第2次：居然減了6斤
兩天後，我如約前來。站到體重秤上，看到指針，簡直不敢相信自己的眼睛，減了6斤！我用疑惑的眼神回報大夫的微笑，“6斤，都減了哪裏？我怎麽沒感覺呢？”大夫平靜地回答：“很正常。”得知我的睡眠和精神狀態有了很大改變，他欣慰地點點頭。抑制住興奮的心情，我又“躺倒”，接受針灸。雖然有輕微的疼痛和酸脹感，但心裏美滋滋的。
紮後感受：針灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的，沒有想象中可怕。此後幾天，人走在路上，明顯感覺輕快了，偏頭疼的老毛病也“跑”了，好精神讓我的工作熱情高漲。
第3次：體重未減
早晨起床，發現“倒黴”了。奇怪，這一次不僅時間提前到35天（以前都是50天一次），而且頭疼、小腹酸痛、腰酸等經前期症狀都消失了，而且以往第一天疼得要死的感覺也沒有了。下午針灸前稱過體重，與上次一樣，1斤未減。大夫解釋這與生理周期的到來有直接關系，我比較同意他的說法。
紮後感受：雖然體重未變，但所有經期不適的消失讓我很知足。“騷擾”我多年的問題，竟然在1周內解決了，中醫針灸真是神奇。
第4次：減了1斤
“倒黴”沒完，體重減了1斤。大夫說：“你的狀態調整得比較好，減肥是次要的，關鍵是讓‘亞健康’不再糾纏你。”我連聲稱“是”。接下來針灸，腿上的一個穴位因為有淤血，疼的我大叫，大夫改變針法後，疼痛消失。這是迄今為止，讓我最痛苦的一針，好在時間短暫。
紮後感受：回家按照大夫的指點，用生土豆片敷在淤血處，第二天有所改變。吃飯時若感覺飽了還吃，胃就不太舒服，好象要撐開似的。
第5次：又減了2斤
來的路上我想，如果體重沒變，我就想放棄了。針灸之前，我對大夫說，這兩天頭有點暈，而且感覺身上的肉又“松”了。因為孩子生病，夜裏睡眠不太好。他很自信地說：“沒問題，你的體重在走‘下坡路’，精神狀態也還好，一切都在朝好的方向發展。”針灸時，大夫在我的頭頂紮了一針，以緩解頭暈。紮肚子時，他說我的余地還很大，再減5斤沒問題。聞聽此話，我重又拾回信心，高興而歸。
紮後感受：回家的路上，頭就不怎麽暈了。同事取笑我中午吃飯像兔子，我反駁道：“只要精神好，身體狀態好，我願意當兔子。”睡眠有所改善。
第6次：減了1斤，總共10斤了
3周時間，體重減了10斤。這對我而言，已經是“碩果”了。更讓我欣慰的是，我沒有體驗到很多人在減肥期間被餓得“眼花缭亂”的滋味，反而精神狀態極好。今天紮第一針的時候，感覺比較痛，大夫說這是因為我肚子上的脂肪層變薄了。我對這個解釋很認可，也更堅定了繼續“減肥之路”的決心。與大夫聊著，這一次的針灸在不知不覺中就結束了。
紮後感受：幾條以前穿著很緊繃的褲子，現在扣最裏面的扣也不覺得緊，甚至有一條還有點松。這讓我很興奮，脾氣也好多了。
第7次：再次減了2斤
今天上秤一稱，“哇——”，我驚呼了一聲，又減掉2斤。大夫曾經對我說，減到10斤時會産生“平台”，這個重量將幾次停滯不前。我興奮地問大夫，是不是我幸運？他回答：“每個人的‘平台’期是有差異的，10斤、12斤，甚至15斤都是有可能的。”我心裏暗自禱告，我的“平台”晚來點。針灸前，我讓大夫下針輕一點，畢竟脂肪層薄了，耐痛能力有所下降。果然，這一次真的沒什麽痛感。
紮後感受：精神依舊飽滿，好幾個人說我明顯見瘦，而且追著問我各種感受以及針灸地點，這讓我很有成就感。
第8次：體重沒變，我的“平台”來了
來的路上，我有感覺，體重不會有變化。果然，事實驗證了我的想法。剛美了兩天，“平台”就及時趕到。今天的針灸有些改變——我的右臂被翻轉過來，其他依舊。一位對我減肥“景仰”很久的同事圍著我躺的床轉來轉去，嘴裏還不停地問我啥感覺，疼不疼。我照實回答後，她看著我身上的銀針，還是覺得“恐怖”。她又問大夫自己一個療程能否減掉10斤，得到大夫肯定的答複後，她“雀躍”著把“恐怖”扔到腦後。
紮後感受：領導看見我，說我瘦得真挺明顯，而且感覺年輕了。同事們對我“人見人誇”，我的自信越發強烈，飲食上也有些放松。
第9次：“平台”繼續
周末時對自己的飲食比較放縱，繼續“平台”是我可以接受的結果。針灸時跟大夫聊天，他說減肥者可以分3類：180斤以上的、140～180斤之間的和140斤以下的。這其中，180斤以上的人效果最好，一般一個療程能減二三十斤，我開玩笑那是“基礎”好，有的減，大夫笑而默認；140斤以下的人，因為比較接近標准體重，所以最難減，我說像我這樣的，在“減肥”大軍裏就算苗條的了，大夫頻頻點頭。說說笑笑間，此次針灸結束了。
紮後感受：因為身體的變化，我做很多事情的信心也在增長，這是我針灸前沒有想到的，希望這種感受能持續不走。
第10次：我以14斤勝利“出關”
今天，我終于走出“平台”，恢複“下滑”的趨勢。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天慶祝兒子的生日吃撐著了。來之前想著不反彈就好，看到又減了2斤，心情異常興奮。我開玩笑地說：“14斤，好大一塊‘後臀尖’喽！”大夫“一針見血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天還會減更多。”我傻笑著無言以對。最後一次針灸，大夫給我“封針”（防止反彈的穴位），我勝利“出關”！
紮後感受：紮完第2天，我們公司組織爬山，雖然沒得上名次，但是身體感覺輕松多了。懷著依依不舍的心情，我完成了為期1個月的針灸減肥。
我的針灸減肥心得
1、疼痛輕微 不必談“針”色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。
2、心理放松 第一次針灸前，千萬不可胡思亂想，也不要受旁人幹擾，既然已經決定，就要放松心情，充滿自信。
3、小口喝水 針灸後飲水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，應該像品酒一樣，小口慢慢“品水”。
4、餓了再吃 減肥期間，牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。
5、針前用餐 每次針灸前，切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發生“暈針”現象。
6、配合拍打 針灸期間，如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時，減肥效果更明顯。
Health world tips：選擇正規場所
醫院 應到有正規行醫執照的專業醫院進行針灸，他們通常會給減肥者建立病曆。不要隨意選擇美容院，以免帶來不必要的麻煩。其費用也是大不相同，就一個療程10次來看，個別美容機構僅需300元，而一般正規的醫院都在８００～１５００元左右。
醫生 有專業背景的醫生簡介往往都張貼在醫院的顯眼處，供減肥者選擇。行針前，醫生應給“患者”把脈，進行一對一的治療，而非衆人同一療法。另外，在與醫生的交談中，你也可以分辨一二。
器具 正規針具應該是一次性的，紮完會扔到指定的垃圾處。這樣可以避免交叉感染，體現了醫院對患者負責的態度。
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