躺在床上的瘦腿秘籍 @ 瘦身男女減肥網

聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路裏，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。

　　聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路裏，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。具體方法如下：

　　1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下；

　　2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；

　　3 、側躺，讓腿部緩慢伸直擡高90度再放下，一邊各做20次；

　　4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看身體好像扭毛巾一樣數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應盡量緩慢、柔和。