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不當的飲食或生活習慣都會導致臉部腫脹，怎樣才能消除呢?其實不用想其他的偏方，只要多吃以下幾種蔬果就能消除臉部浮腫，大臉立刻變小。這對于嘴饞的MM來說，是最簡單最方便的瘦臉方式吧！

　　不當的飲食或生活習慣都會導致臉部腫脹，怎樣才能消除呢?其實不用想其他的偏方，只要多吃以下幾種蔬果就能消除臉部浮腫，大臉立刻變小。

　　一. 菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　二. 豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　三. 紅蘿蔔

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顔又美容喔！

　　不當的飲食或生活習慣都會導致臉部腫脹，怎樣才能消除呢?其實不用想其他的偏方，只要多吃以下幾種蔬果就能消除臉部浮腫，大臉立刻變小。這對于嘴饞的MM來說，是最簡單最方便的瘦臉方式吧！

　　四. 西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

　　五. 納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　六. 小魚幹

　　柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔!

　　七. 柿幹

　　可以當零食、也可以當作烹饪食材的柿幹，是台灣客家人的特産，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。