瘦身男女減肥網

看看女明星、女模特們那完美的身材，你也很想擁有吧！我們一起來看看她們用什麽方法來保持身材，其中肯定有適合你的。

 
　　楊采妮沙拉女王

　　退居幕後並專心嫁做人婦的楊采妮說自己並不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理；她也會忌刺激性的零食與甜食，並配合大量的水果；當然，還少不了每天8大杯的水！

 
　　朱茵健美法

　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。

　　她每星期在家中做兩次水分面膜及簡單的面部按摩，也會定期到美容院做護理。說到保養之道，朱茵認為心境開朗就是美的最基本條件。

 


　　林心如的“礦泉水啞鈴”

　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。當初聽到這種說法，林心如將信將疑，後來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

 
　　範文芳跳繩塑身

　　非常喜歡品嘗美食的範文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。