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腿粗的朋友是不是很苦惱，一直找不到合適的有效地瘦腿方法。這裏小編推薦著名中醫達人中裏巴人推薦的瘦腿方法，適合不愛運動、下身肥胖的女生，瘦腿的同時還能減肥。試一下准沒損失！

　　這是著名中醫達人中裏巴人推薦的瘦腿方法，適合不愛運動、下身肥胖的女生，瘦腿的同時還能減肥。每天堅持，半個月就能有驚喜效果，快來試一試吧：

　　適合人群

　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋女生;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的女生;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小女生;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人

　　效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

　　詳細方法：

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

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　　注意事項：

　　1.是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你

　　2.並不要求很正確的穴位

　　重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

　　3.力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　　4.不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　5.晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。

　　6.肝火過旺的人不適合這個方法。

　　7.有的女性本來血就很少，但由于肝髒熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢複了。月經來時可以少敲或不敲。

　　配合飲食：

　　1.要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅幹之類的都不要吃了。

　　2.少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥面包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。

　　3.按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處于熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。