腳的前端置于高起的平台上,腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛的時候效果更好。

  腳的前端置于高起的平台上,腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛的時候效果更好。

  運動時可以一只手扶支撐物上,以保持平衡。

  打松繃緊的小腿肥肉

  軟化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盤坐。盡量放松身體,利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

  消除緊繃:兩手同時用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。

  增加彈性:用空掌心拍彈,消除疲勞並增加彈性。

  加強消脂收緊效果

  腳的前端置于高起的平台上,腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛的時候效果更好。運動時可以一只手扶支撐物上,以保持平衡。   利用相關産品加速效果

  最後階段,當然是要加速纖腿效果,大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙,能夠瘦腿之余更有緊致肌膚和滋潤作用,那才算是將纖腿計劃告一段落。
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