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在緊張忙碌的工作中，人們開始了與電腦相伴的日子。然而，這看似輕松的網絡生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價，平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，為了我們的健康不過早透支，沈迷電腦網絡的同時，別忘了回到現實中，活動一下疲勞的細胞，讓身體也來次課間休息。

都市生活節奏快，在城市裏打拼的白領們不停的加班賺錢，但是這些白領是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，超大的工作量，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。一項調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。那麽職場女性工作越努力真的會發胖嗎？讓我們來細數肥胖偏愛白領的5宗罪吧。

減肥瘦身一定要花大價錢嗎？那可不一定哦，撇開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身邊隨手可及的範圍內找到合適的道具，就能助你塑造完美曲線，達到預防發胖的目的！

如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！

夏天正是減肥進行時，“坐班族”應如何選擇合適的瘦身運動？

減肥族群中，最難成功的恐怕是職業OL們了，她們都是大忙人，平時極少有時間減肥。但是，調查發現，大忙人的減肥效率更高。這是為什麽呢？下面來總結下大忙人的減肥成功關鍵。

對于天天坐辦公室的白領女性來說，每天花費大量時間運動不太現實。有一些簡單的運動方法，每天只需要很短的時間，或者在做其他事情時就能達到鍛煉的效果！

對于整體坐在辦公室的OL來說，減肥就成了一個大難題。缺乏運動是發胖的根源，那麽，OL們該怎樣減肥呢？今天，小編來教你9個超有效的減肥秘方，讓上班族也能輕松擁有窈窕身材哦！

想真的瘦下來，就要有良好的生活習慣，以下牛人總結的10招減肥秘笈，學進去收益的就是自己了，讓我們開動起來吧。

如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎于運動少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身。

步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對于一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。

長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病，例如肥胖、心血管病、頸椎病等等，因此就需要一些針對辦公室一族的養生方法，下面就介紹十個辦公室養生秘笈。

明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了?腋下是主要淋巴結彙集的部位，當持續壓力上升、無法放松時，就會導致淋巴回圈不順，因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形，多余的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象!接下來要教你的運動，可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉。

　如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃得多)，變成了你不得不接受的多余的重量。那麽，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦！

工作一段時間後，看著自己日益粗壯的腰圍和大腿，許多女性都欲哭無淚。昔日姣好的身材哪兒去了，有什麽方法可以尋回苗頭的身姿？以下的6個科學有效的減肥方法，可以讓白領們2個月健康瘦15斤。

脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。

健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要全身放松並伴隨著腹式呼吸，每天要有規律地進行，養成一種健康生活的習慣，讓你上班不累，充滿激情。

說到零食大家難免會想到一些薯片餅幹之類的吧，呵呵，這個可以理解，下面小編要跟大家說的零食跟這些可不一樣，讓緊張的辦公室時光更放松、更健康。

針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，專業健身教練講述了辦公室白領健身的秘訣。對于辦公室一族，他建議了如下方法：