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想要試試最熱的素食減肥法,但是又怕堅持不住?下面就讓小編給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜,以素食材料為基礎,加入少許肉食,讓你既能體驗素食生活,清除體內垃圾,同時又能達到減肥目的,變得輕盈過人!

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排毒清體是每日必做的功課,一旦沒能成功排毒,體內積聚的毒素就會讓你的小腹漸漸突出,身體浮腫,整個人看起來比實際體重起碼胖2公斤。不想變胖的你,就趕緊來排毒吧。今天小編告訴你8種排毒必吃的食物哦。

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除了節食減肥外,食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來!

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水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半

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你以前就比較“豐滿”,懷孕使你更加“富態”。生完孩子後,多余的肉會不會再也去不掉?其實,真正的危險並不是僅僅在“體形”上。

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 要想使腹部健美, 必須使腹肌發達,保持一定的緊張度,消除腹部多余的脂肪,避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。

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剛剛生完寶寶的産婦,生殖系統的變化最大,特別是子宮的變化。分娩後的子宮位置是平臍的,以後每天以1—2厘米的速度下降,在産後10—15天,子宮基本進入盆腔。

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動作1:操作電腦

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在腹部的最外側,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉稱為腹直肌。

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 為了恢複健美的體形,親自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身體的消耗,去除一部分體內多余的脂肪。

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21歲-25歲

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 美國研究人員4月19日對外稱,他們通過研究發現在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應該多睡覺。

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No.1 如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。

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 由于母乳育兒的持續進行,原本認為産後瘦身會比較輕松,但是事實上體重卻很難減掉,相反體重增加的媽媽似乎意外的多。從結論來看母乳育兒很容易達到瘦身的效果,但是並不代表一定都會變瘦。

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 在你懷胎十月期間,是最容易使身體水分潴留在身體某些特定部分的時段,比如小腿肚的部分,往往因此顯得腫脹;加之活動減少,攝入脂肪量多,自然一天天成了一根“小蘿蔔”了。愛美的你,夢想著能夠盡快回複從前那完美的小腿曲線,別怕,針對“小腿粗壯一族”我們送上妙方若幹,你得密切注意啦——

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ANDY是位白領媽咪, 她的孩子已經一歲半了,可她不但保持了原有的苗條身材,舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY說,生下寶寶後,“巨壘”落地,我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了。其實只要産後沒有身體異常,就應及早考慮為身材美容的事情了。她的“美腹密殺令”包括:

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從食物上減肥的話,對于母乳餵養的媽媽來說,應該在斷乳之後才能開始。千萬記住以三個生理期為標准,之後才能開始哦。

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一、情緒暢快

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 你的腿究竟是怎麽了?

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臨床上稱産後六周,體重超過懷孕前體重的10%即定義作産後肥胖。資料顯示,産婦産後六周,體重超過10%者占93%,而這93%中體重超過20%者竟又占58%。

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