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很多人都覺得因為主食通常是一些澱粉類的食物，所以減肥時要少吃主食。其實世界上並不存在說某種食物吃了就一定會變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧的話，主食也可以是很好的減肥食品，讓你瘦得更健康！下面就來教大家減肥時選擇主食的小竅門，告訴你吃什麽主食、怎樣吃瘦身效果好。

很多人想減肥，但是卻不知道該從哪裏下手，其實對于初期開始減肥的人來說，讓自己的身體、心理快速的進入減肥狀態才是最重要的，下面小編就告訴大家如果您已經決心開始減肥，妳應該做到那幾點，才能有效的保證您的減肥計劃可以持續下去。　

很多時候有一些會影響瘦身效果的不良習慣有時候其實也能起到瘦身的作用，可能這樣說很多人都會覺得不可思議，下面就告訴大家平時日常生活中哪些不好的習慣也能讓妳以外獲得瘦身效果的，下面就來看看有哪些習慣吧。

快速瘦身是很多人的夢想，但是如何才能達到呢？在您做減肥計劃之前不妨來做一個測試看看您面對減肥准備暸多大的勇氣，到底減肥您會不會成功，下面就來看看這個測試吧，幫助您更加暸解自己的減肥決心，早日達到瘦身理想。

瑜伽適中是一種非常好的瘦身方式，可以幫助您有效燃燒身體里的多余脂肪，讓您回復更好的體態，同時還能幫助您促進血液循環，加速脂肪的燃燒速度，下面向大家介紹幾種睡眠瑜伽體式，幫助您在睡前最后燃燒身體多余熱量促進睡眠。

對于日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健身房，那簡直是奢侈，下面小編就為大家介紹只需要在家里的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦。大家一起來行動起來吧！

女性瘦身不僅要減脂，關鍵是在瘦身減肥的時候要注重局部形態肌肉的雕塑，下面小編就向大家推薦兩個部位的瘦身秘訣，背部和腹部，背部是一樣常常容易被忽視的部位，腰部是脂肪最容易囤積的位置，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何針對這兩個部位來瘦身

女明星對自己的要求都會更加嚴格，因為自己美一個角度都會暴露在鏡頭面前，如何才能讓自己的身材更完美是每個女明星都在努力實現的目標，下面小編將要與大家分享一些女明星的瘦身方法，看看他們是如何保持身材的。

代餐減肥相對于節食來說，要輕松健康得多，相對于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各樣的代餐減肥食品中，如何選擇最適合自己的那種呢，是啤酒酵母粉?魔芋粉?或許下面這些對妳有幫助哦。

很多女性朋友在25歲之後就開始發胖，因爲脂肪細胞的數量雖然不會再增加了，但它們卻會發胖！別小看細胞的發胖，數量大的細胞發胖之後，這力量可是驚人的。數量固定的脂肪細胞體積會膨脹，而且膨脹的幅度高達500倍之多