萬人迷”陳好擁有令人羨慕的美妙身姿，這得益于她獨一無二的“運動減肥心經”。
陳好常做的三樣運動是跑步、遊泳和打羽毛球。三項運動是有先後順序的：先在跑步機上堅持慢跑40分鍾;稍事調整後，在遊泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鍾;然後再去打羽毛球放松一下。
陳好認為，一定要先跑步，然後遊泳，最後再打球。這就是陳好的“運動心經”。在她看來，跑步後出汗既有利于減肥，又可以促進皮膚身的呼吸和水分的補給，有利于新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果。而遊泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持遊泳必不可少。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。運動之後，出一身汗全身都好舒服。
對于減肥，陳好也有自己獨特的小竅門，為保持優美身姿，在跑步前，把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然後開始慢跑。等跑完以後就會發現，這裏的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
喜歡美食的陳好對于節食減肥的方式采取了否定的態度，因為那樣會對身體有害。
專家點評：跑步、遊泳、打球這三項運動對減肥確有幫助，但要達到一定“量”，以出汗為准。跑步速度不宜太快。尤其對于年紀較大、患有心血管疾病的人，盡量不要在早晨9點以前大量運動，同時需嚴格控制心率，一般以低于170減去年齡為標准。至于運動時用保鮮膜纏身的減肥方法，是不可取的。因為運動時，毛孔打開，可以幫助代謝廢物、脂肪溶解物排出，而用保鮮膜
陳好常做的三樣運動是跑步、遊泳和打羽毛球。三項運動是有先後順序的：先在跑步機上堅持慢跑40分鍾;稍事調整後，在遊泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鍾;然後再去打羽毛球放松一下。
陳好認為，一定要先跑步，然後遊泳，最後再打球。這就是陳好的“運動心經”。在她看來，跑步後出汗既有利于減肥，又可以促進皮膚身的呼吸和水分的補給，有利于新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果。而遊泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持遊泳必不可少。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。運動之後，出一身汗全身都好舒服。
對于減肥，陳好也有自己獨特的小竅門，為保持優美身姿，在跑步前，把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然後開始慢跑。等跑完以後就會發現，這裏的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
喜歡美食的陳好對于節食減肥的方式采取了否定的態度，因為那樣會對身體有害。
專家點評：跑步、遊泳、打球這三項運動對減肥確有幫助，但要達到一定“量”，以出汗為准。跑步速度不宜太快。尤其對于年紀較大、患有心血管疾病的人，盡量不要在早晨9點以前大量運動，同時需嚴格控制心率，一般以低于170減去年齡為標准。至于運動時用保鮮膜纏身的減肥方法，是不可取的。因為運動時，毛孔打開，可以幫助代謝廢物、脂肪溶解物排出，而用保鮮膜
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