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女生們人人都渴望巴掌大的小臉，細數美女如雲的演藝圈，一個比一個臉小。可是並不是人人都那麽幸運生著一張永遠都入鏡的小臉。但通過後天的努力，我們也可以將臉瘦小點，打造緊致的臉龐。那麽下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧！

　　多吃高鉀食物能幫助瘦臉

　　若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進體內代謝，消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

　　菠菜：

　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　　堅果：

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的産生。

　　冬瓜：

　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

　　納豆：

　　雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

　　紅蘿蔔：

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顔而又美容。各位MM不妨一試。

　　烏龍茶、黑咖啡：

　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

　　紅豆湯：

　　煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多余的水分。

　　冬瓜玉米湯：

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實行。

　　小魚幹：

　　含有優質的鉀元素，美味而又有營養。

　　柿幹：

　　可以作為零食也可以做烹饪食材，極富營養，且可以起到健康口腔的作用。

　　瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此為原則，長此以往堅持下來，我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麽遙不可及的。

　　除了飲食外，堅持運動也是重中之重，愛好運動的女生看起來面色紅潤有彈性，不易出現浮腫等問題。其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。