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目前分類：瘦臂方法 (38)

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先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。……

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手臂會因年齡的增加而産生皮下脂肪，這些脂肪雖可激烈運動來預防，但某些肌肉是無法運動到，而且會産生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，但有效的按摩，卻是去除皮下脂肪最佳途徑。

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想使雙臂變得更細，需要兩種不同類型的訓練來達成，以下的01~04是收緊手臂肌肉的訓練，05~08是燃燒多余脂肪的訓練。

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在家也能輕松瘦手臂,只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。

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　你是不是正在為手臂上的“拜拜肉”而苦惱呢?現在瘦秀小編教你一套實用的徒手操,不僅可以美化你的手臂線條,而且還有美胸效果哦.

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　美臂與美腿同樣重要，這裏為你介紹最為有效的啞鈴美臂“課程”，讓你短短一周時間就能擁有纖美手臂，這樣的誘惑足夠大吧?

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明明不覺得自己肥胖，卻莫名腋下小肉肉多了起來，而且不管怎樣都消除不了?有沒有腋下小肉肉減肥方法呢?

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對于不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沈積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。

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不少女生為手臂部位的拜拜肉而煩惱。夏季到來，手臂更是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。

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　夏天，由于天氣炎熱，衣料也越來越精簡，有些女孩子隨之有了煩惱，穿上短袖和無袖，自己粗壯的手臂就暴露無遺，該怎麽辦?難道今夏我們就這樣讓自己粗壯的手臂出現在衆人的視線中嗎?如何拯救粗壯的手臂?

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對于手臂較粗的您而言，是不是一整年都穿著長袖衣服才會讓您有安全感呢?現在只要每天多花一點時間去了解瘦手臂的方法，您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見，何樂而不為呢!下面就來看看2招簡單瘦手臂的方法吧!

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　　胳膊上的贅肉實在很難減，學學韓國女生的四步減脂操吧，讓你輕松擁有小細臂。很多女生都不知道什麽樣的瘦手臂方法適合自己，下面小編為大家介紹下。

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　炎炎夏日，手臂是一定會露出來的部位。然而，拜拜肉上身，粗壯的手臂談何線條美呢?你是否也想擁有美女明星們修長纖細的手臂曲線呢?一起來進行夏季瘦手臂運動吧!

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　瘦臂方法很多，這樣可以有效瘦臂，四種瘦臂運動，一種有效瘦臂方法讓你擁有纖纖細臂。想自己也有纖纖細臂的MM快來看看，它讓你擁有纖纖細臂哦。

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又快到短袖衣服的季節了，你的胳膊准備好露出來了嗎?在你的上臂的後面，是手臂最容易堆積脂肪的地方。但是，只要做一點小小的努力，它就可以變得更瘦一點哦。

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還在為“拜拜肉”煩惱?下面真人示範教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉!真人示範，很容易就學會，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁有瘦手臂!

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喜歡運動瘦身的你，千萬不要錯過下面的專業瘦手臂方案，它可以讓你有一雙纖細手臂!

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導讀：粗壯的手臂和大腿會讓你整個人身材看起來不平衡，其實只要每天做簡單的30分鍾運動，就能有效地 瘦手臂與瘦腿。下面小編就來給你推薦纖瘦四肢的減肥操，幫你打造苗條好身材。

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