瘦臉的方法有許多，常規的可以分成日常保養和專業瘦臉。在日常生活中，平衡飲食結構結合面部科學的按摩，可以一定程度上雕塑臉型。如果需要更完美的面部輪廓，就需要通過專業的手段來達成。
影響臉部輪廓的主要因素有：
1.脂肪：面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2.肌肉：咬肌發達，也是造成胖臉的主要因素。
3.面部骨骼：骨骼粗大，自然會影響面部輪廓。
針對不同的面部情況，選擇適當的瘦臉方法。目前，主要的瘦臉手段有：手術法和非手術法；而非手術法又可以分成注射法和射頻法兩種。
手術法：
顧名思義，就是通過醫學手術手段，來達到消瘦和雕塑臉型的目的。
適用情形：面部骨骼型和脂肪型
1.削骨瘦臉術（針對骨骼）：通過機器把寬大的骨骼（比如：下颌角）磨平或削掉。這個手術需要整容者全麻或局麻，醫生從整容者口腔裏下刀，將其寬大的下颌角磨平或削平。手術需要一到兩個小時，術後整容者住院一周後可出院，一兩個月後可以完全恢複。
2.面部去脂術（針對脂肪）：適合面部骨骼比較勻稱，但下面頰部、顴部、下颌部等部位皮下脂肪堆積，形似“滿月臉”、“倒裝”、“雙下巴”、“國字臉”等的人。
實施方法：
有兩種手術方法，一種是手術去頰脂墊，另一種是皮下脂肪抽吸術。去頰脂墊，就是切除面部的頰脂墊。而脂肪抽吸術，則是需要醫生用一根細針紮進面部，將多余的脂肪慢慢吸出來。手術要局部麻醉，整個過程需要40分鍾。手術後3-5天內整形者需要戴一個頭套定型，一周後就可以拆線了。
手術法瘦臉前注意事項：
1.瘦臉前兩周內，不要服用含有阿斯匹林的藥物，避免使得血小板凝固的功能降低；
2.女性瘦臉要避開月經期、孕期以及妊娠期；男性瘦臉要提前戒煙一周。
手術法瘦臉後注意事項：
1.拆線前要堅持用鹽水或醫用漱口水漱口防止感染；
2.瘦臉後要住院觀察，靜脈輸液使用止血藥，抗菌素；
3.瘦臉後應有安靜舒適的環境休養。避免負重從而加重傷口腫脹；
4.瘦臉當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕；
5.瘦臉後避免進食刺激性食物，如辣椒等，盡量不要熬夜，煙酒之類的越少越好。
手術法總結：
優點：針對骨骼問題，是有效的手段。
缺點：痛苦大，周期長，限制因素多。
注射法：
適合不想改變過大，或者怕痛不想削骨瘦臉的人，短時間內可起到瘦臉效果。
適用情形：肌肉型
實施方法：也就是在肌肉肥大處注射A型肉毒素，使該處肌肉松弛、萎縮，咬肌活動減少、萎縮變小。手術效果因患者對藥物的敏感性不同呈現出不一樣的情況，有的則需要打2-3針才可以見效。
起效的時間段：一般在注射瘦臉針2周後，受術者在用力咀嚼時就可感覺咀嚼力下降，咬肌沒有明顯的隆起，局部用手觸摸咬肌也沒有明顯的收縮。對于瘦臉的效果，一般注射瘦臉針後1個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變。
注射前注意事項：
1.Botox是一種劇毒藥，操作者必須是經過培訓的醫生，美容診所必須是經過國家批准的醫療機構。
2.病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林類藥物。
注射後注意事項：
1.注射部位的皮膚輕微紅腫，一般幾小時後消退，少數人被注射的部位會有輕微淤血。
2.4小時到6小時內，最好不躺下，以免肉毒杆菌（Botox）流散；6小時內，不宜洗臉，不要化妝，別好奇或觸摸注射部位，不宜運動。
3.注射後不要按摩局部，疫苗毒素擴散。注射後一個月內禁止作臉部按摩、熱敷、揉搓。
4.注射後避免吃硬殼類食物；早期可有咀嚼無力、酸痛現象。
5.因為咀嚼習慣，注射後兩側仍會有輕度的不對稱。
注射法總結：
優點：痛苦小于手術法，對肌肉型特別有效。
缺點：入侵式幹預、鈍化咬肌，一定程度影響生活、需持續注射。
射頻法：
技術原理：采用全球最領先的電磁波射頻技術，在皮下2～10mm産生40.68MHz的射頻。射頻使皮膚組織中的水分子産生4000萬次/秒的高速共振旋轉，水分子相互摩擦聚集熱量。溫度升高刺激膠原纖維和彈性纖維的增生重組，促進皮下脂肪的分解和代謝。
適用情形：脂肪型和肌肉型
射頻法在瘦臉的同時，還具有面部年輕化（Rejuvenation）的作用，表現在以下幾方面：
（一）通過射頻超聲波消除脂肪，起到瘦臉的療效，吸除皮下脂肪組織，改善面部形態。
（二）脂肪沒有了，重力作用也就減少了，面部自然不會再下垂，避免了“重力性皺紋”的産生。
（三）RF射頻技術在瘦臉的同時，刺激皮膚真皮層，使膠原纖維受熱收縮使松弛皮膚被拉緊，産生即刻的緊膚效果；同時刺激膠原母細胞的活性，分泌大量新生膠原蛋白和彈力蛋白，修複老化受損的真皮層，並能改善肌膚顔色。
注意事項：
無特殊禁忌。在做完射頻療程後，注重肌膚保濕和防曬，避免蒸桑拿，保證足夠的飲水量（每天1500～2000ml），面部護理6次為一療程，維持時間因人而異，通常可以維持1年或更久一些。
射頻法總結：
優點：非入侵式、安全、隨做隨走，對日常生活影響很小、無痛苦、還有美容功效。
缺點：對骨骼型無能為力。
影響臉部輪廓的主要因素有：
1.脂肪：面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2.肌肉：咬肌發達，也是造成胖臉的主要因素。
3.面部骨骼：骨骼粗大，自然會影響面部輪廓。
針對不同的面部情況，選擇適當的瘦臉方法。目前，主要的瘦臉手段有：手術法和非手術法；而非手術法又可以分成注射法和射頻法兩種。
手術法：
顧名思義，就是通過醫學手術手段，來達到消瘦和雕塑臉型的目的。
適用情形：面部骨骼型和脂肪型
1.削骨瘦臉術（針對骨骼）：通過機器把寬大的骨骼（比如：下颌角）磨平或削掉。這個手術需要整容者全麻或局麻，醫生從整容者口腔裏下刀，將其寬大的下颌角磨平或削平。手術需要一到兩個小時，術後整容者住院一周後可出院，一兩個月後可以完全恢複。
2.面部去脂術（針對脂肪）：適合面部骨骼比較勻稱，但下面頰部、顴部、下颌部等部位皮下脂肪堆積，形似“滿月臉”、“倒裝”、“雙下巴”、“國字臉”等的人。
實施方法：
有兩種手術方法，一種是手術去頰脂墊，另一種是皮下脂肪抽吸術。去頰脂墊，就是切除面部的頰脂墊。而脂肪抽吸術，則是需要醫生用一根細針紮進面部，將多余的脂肪慢慢吸出來。手術要局部麻醉，整個過程需要40分鍾。手術後3-5天內整形者需要戴一個頭套定型，一周後就可以拆線了。
手術法瘦臉前注意事項：
1.瘦臉前兩周內，不要服用含有阿斯匹林的藥物，避免使得血小板凝固的功能降低；
2.女性瘦臉要避開月經期、孕期以及妊娠期；男性瘦臉要提前戒煙一周。
手術法瘦臉後注意事項：
1.拆線前要堅持用鹽水或醫用漱口水漱口防止感染；
2.瘦臉後要住院觀察，靜脈輸液使用止血藥，抗菌素；
3.瘦臉後應有安靜舒適的環境休養。避免負重從而加重傷口腫脹；
4.瘦臉當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕；
5.瘦臉後避免進食刺激性食物，如辣椒等，盡量不要熬夜，煙酒之類的越少越好。
手術法總結：
優點：針對骨骼問題，是有效的手段。
缺點：痛苦大，周期長，限制因素多。
注射法：
適合不想改變過大，或者怕痛不想削骨瘦臉的人，短時間內可起到瘦臉效果。
適用情形：肌肉型
實施方法：也就是在肌肉肥大處注射A型肉毒素，使該處肌肉松弛、萎縮，咬肌活動減少、萎縮變小。手術效果因患者對藥物的敏感性不同呈現出不一樣的情況，有的則需要打2-3針才可以見效。
起效的時間段：一般在注射瘦臉針2周後，受術者在用力咀嚼時就可感覺咀嚼力下降，咬肌沒有明顯的隆起，局部用手觸摸咬肌也沒有明顯的收縮。對于瘦臉的效果，一般注射瘦臉針後1個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變。
注射前注意事項：
1.Botox是一種劇毒藥，操作者必須是經過培訓的醫生，美容診所必須是經過國家批准的醫療機構。
2.病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林類藥物。
注射後注意事項：
1.注射部位的皮膚輕微紅腫，一般幾小時後消退，少數人被注射的部位會有輕微淤血。
2.4小時到6小時內，最好不躺下，以免肉毒杆菌（Botox）流散；6小時內，不宜洗臉，不要化妝，別好奇或觸摸注射部位，不宜運動。
3.注射後不要按摩局部，疫苗毒素擴散。注射後一個月內禁止作臉部按摩、熱敷、揉搓。
4.注射後避免吃硬殼類食物；早期可有咀嚼無力、酸痛現象。
5.因為咀嚼習慣，注射後兩側仍會有輕度的不對稱。
注射法總結：
優點：痛苦小于手術法，對肌肉型特別有效。
缺點：入侵式幹預、鈍化咬肌，一定程度影響生活、需持續注射。
射頻法：
技術原理：采用全球最領先的電磁波射頻技術，在皮下2～10mm産生40.68MHz的射頻。射頻使皮膚組織中的水分子産生4000萬次/秒的高速共振旋轉，水分子相互摩擦聚集熱量。溫度升高刺激膠原纖維和彈性纖維的增生重組，促進皮下脂肪的分解和代謝。
適用情形：脂肪型和肌肉型
射頻法在瘦臉的同時，還具有面部年輕化（Rejuvenation）的作用，表現在以下幾方面：
（一）通過射頻超聲波消除脂肪，起到瘦臉的療效，吸除皮下脂肪組織，改善面部形態。
（二）脂肪沒有了，重力作用也就減少了，面部自然不會再下垂，避免了“重力性皺紋”的産生。
（三）RF射頻技術在瘦臉的同時，刺激皮膚真皮層，使膠原纖維受熱收縮使松弛皮膚被拉緊，産生即刻的緊膚效果；同時刺激膠原母細胞的活性，分泌大量新生膠原蛋白和彈力蛋白，修複老化受損的真皮層，並能改善肌膚顔色。
注意事項：
無特殊禁忌。在做完射頻療程後，注重肌膚保濕和防曬，避免蒸桑拿，保證足夠的飲水量（每天1500～2000ml），面部護理6次為一療程，維持時間因人而異，通常可以維持1年或更久一些。
射頻法總結：
優點：非入侵式、安全、隨做隨走，對日常生活影響很小、無痛苦、還有美容功效。
缺點：對骨骼型無能為力。
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