隨著歲數的增長，臉上的肉肉日益明顯。其實有很多種瘦臉方法，但重點還是在按摩上，早晚按摩能將松弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊自然就會顯瘦！推薦你24小時瘦臉法，不用整容也能擁有迷人小臉蛋哦。
一. 哪些因素會讓你的臉部發胖?
1.脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉。
2.面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉。
3.肌肉：面部咀嚼肌發達。
4.水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。
二. 自測臉部
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經超標。
三. 從吃開始
三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四. 24小時瘦臉法
1. 早上：臉部降溫
A：選用清涼型潔面産品，溫水潔面 後 用冷水敷大約1分鍾;
B：洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;
C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2. 中午：放松臉部肌肉
A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
B：每天練習發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
3. 晚上：臉部減肥操
在清潔後，這套體操將分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關系，所有步驟都按照A所提示的3次操作。
A：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裏按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。
功效：鍛煉耳根到下颚處的輪廓，可以收緊下颚。
B：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。
功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。
C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。
功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。
D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
功效：鍛煉上眼睑肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。
功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。
F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。
功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。
G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。
功效：有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升。
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