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雙腿過于粗壯，腿部線條不夠美？趕快練習有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能讓你擁有一雙美腿。

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膝部由于脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，法國健身 專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議：

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減肥不是勉強自己的身體去做什麽，而應該在平時有意識的去練習去活動。譬如說走路的時候，應注意鍛煉大腿根部肌肉等等。不要因為年齡的增長而感到恐懼，常年保持良好的心態是塑造美麗身形的關鍵哦。早餐前的5分鍾瑜伽，使自己的身體醒過來，朝著完美體態而努力。

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減肥不是勉強自己的身體去做什麽，而應該在平時有意識的去練習去活動。譬如說走路的時候，應注意鍛煉大腿根部肌肉等等。不要因為年齡的增長而感到恐懼，常年保持良好的心態是塑造美麗身形的關鍵哦。早餐前的5分鍾瑜伽，使自己的身體醒過來，朝著完美體態而努力。

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從坐姿改變粗腿是再輕松不過的事了，在看電視或在看書的時候都可進行，坐累的時候換個姿勢就OK，容易簡單吧？現在有時間，不妨和我一起做瘦腿動作吧。

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要針對局部的減肥，節食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運動。

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