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四個有效的懶人瘦腿秘籍
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拉肌運動 迅速瘦小腿
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跆拳道踢腿 越踢越瘦
今天跆拳道卻成為了有氧健身的時尚運動。因為從最開始的熱身、伸拉到踢腳把、直踢、側踢,再到最後的對抗戰,都是一種有氧耗脂運動,所以在訓練5-7周以後不僅可以掌握基本的搏擊技術,大腿和手臂的贅肉都會減少,身材也會因此而更加挺拔。由于跆拳道的發力部位在于腰部,所以瘦腰的效果也最為明顯。
- Apr 08 Fri 2011 21:56
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