今天跆拳道卻成為了有氧健身的時尚運動。因為從最開始的熱身、伸拉到踢腳把、直踢、側踢，再到最後的對抗戰，都是一種有氧耗脂運動，所以在訓練5-7周以後不僅可以掌握基本的搏擊技術，大腿和手臂的贅肉都會減少，身材也會因此而更加挺拔。由于跆拳道的發力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最為明顯。
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目前分類：運動減肥方法 (46)
- Apr 08 Fri 2011 21:56
跆拳道踢腿 越踢越瘦
- Apr 08 Fri 2011 21:54
瑜伽靠牆倒臥式 還你腿部曲線
- Apr 08 Fri 2011 21:54
輕松6招快速減掉大象腿
- Apr 08 Fri 2011 21:53
早晚5分鍾瘦身操 幫你實現美女夢
減肥不是勉強自己的身體去做什麽，而應該在平時有意識的去練習去活動。譬如說走路的時候，應注意鍛煉大腿根部肌肉等等。不要因為年齡的增長而感到恐懼，常年保持良好的心態是塑造美麗身形的關鍵哦。早餐前的5分鍾瑜伽，使自己的身體醒過來，朝著完美體態而努力。
- Apr 08 Fri 2011 21:52
坐著不動也瘦腿哦
- Apr 08 Fri 2011 21:51
簡單動作 實現你的局部減肥
- Apr 08 Fri 2011 21:51
睡覺照樣瘦腿的神奇秘訣
- Apr 08 Fri 2011 21:50
等車時間的健身方法
- Apr 08 Fri 2011 21:49
橫行香港的最潮瘦腿法
今年，一種名為Kick&Stretch的伸展阻力訓練在香港風靡起來。這種運動借助一根有彈力的健身帶(又稱Aerobic Band，不同型號的健身帶彈力不同，建議從彈力小的練起)，可以使女性在兩個月內輕松完成瘦腿減腰工程。每天一踢一伸十幾分鍾，擁有修長美腿一點兒也不難。
- Apr 08 Fri 2011 21:48
適合懶女瘦身法 躺著也能減肥
- Apr 08 Fri 2011 21:47
每天一萬步 健康瘦身第一步
- Apr 08 Fri 2011 21:47
4個偷偷小懶 力助懶女減肥
若每天坐在辦公桌前，又沒有太多運動，顯然你的體重一定會比幾年前多(具體數字咱們當然要保密)。也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦！不過今天，就給你們幾個可愛的理由，讓大家還真能偷偷小懶，理直氣壯地少做些運動。
- Apr 08 Fri 2011 21:46
4種瘦身運動大比拼
- Apr 08 Fri 2011 21:45
減肚又美背 只需每天伸懶腰
- Apr 08 Fri 2011 21:44
愛美美眉必學的美臂小良方
當你舉起手臂做個輕抛的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尴尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由于平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那裏形成兩片松軟的小肉肉。
- Apr 08 Fri 2011 21:43
懶女告別蝴蝶袖的簡單方法
- Apr 08 Fri 2011 21:42
20天細臂計劃
女人們在夏天光彩照人的魅力，來自柔滑圓潤的臂膀。灸熱讓裸露的四肢得以自由放縱美麗的華章，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心------然而，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的又臂不盡如人意，那麽你該如何應對靓衫的誘惑?
- Apr 08 Fri 2011 21:42
簡單瘦臂操 從此告別猩猩臂
烈日炎炎，炙熱的陽光照射著我們，脫去了厚重的棉衣，愛美你的穿上了心愛的T恤，但是對于胖美眉來說猩猩臂未免使得夏日的裸露顯得有些尴尬，一種方便簡單的工具讓你隨時隨地練出好臂形！
每天五分鍾沙發水瓶操，這套運動動作快速連續，而且針對的都是手臂上容易堆積脂肪部位。用有氧運動的方式使脂肪燃燒。
每天五分鍾沙發水瓶操，這套運動動作快速連續，而且針對的都是手臂上容易堆積脂肪部位。用有氧運動的方式使脂肪燃燒。
- Apr 08 Fri 2011 21:41
四種器械讓你擁有完美的背影
如今的露肩裝、露背裝不計其數，很多的性感淑女辣妹們開始追逐這個潮流，讓自己完美的肩部和背部曲線展現在所有人的視線裏，只留下一個完美的背影。可你敢嗎?你的背部曲線夠完美嗎?如果不夠，那麽趁現在趕快來塑造一下吧！
