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夏日炎炎又是露背裝泳衣出場的時候了。如果背上橫肉一片倒是會嚴重影響美感，今天小編為大家推薦一套早晚只需5分鍾的美麗肩胛減肥操，讓你快速美背。

性感的女人不一定要擁有傲人的三圍，光潔白皙的美背同樣能吸引令人豔羨的目光。夏日是你大秀美背的最好時機，想要做風情萬種的女人，美背絕對會是你的勝利本錢。

對于辦公一族，長久坐在辦公室，難免會腰酸背痛，贅肉犯難。怎麽辦?其實，完全可以應用辦公室的現有條件，進行一套簡單的辦公室減肥操，充分拉伸長時間緊張的頸、腰和肩部。

穿露背裝令你洋溢著青春的氣息，讓你看起來陽光的韻味，健康的同時還更加有魅力。肩背的形態影響著你的整體感覺，而且你的衣服可能會因為背部的不適合而穿不下，這多影響心情啊。所以當你覺得自己的背部同肩膀和背部有些不協調的時候，不妨看看下面的動作，你會找到適合你的運動方法。

粗腰肥背讓你看上去都顯得格外粗壯，不想被人叫做大胖妹，那麽你就得趕快練習以下小編為你推薦的兩套瘦腰又美背減肥操

最為一名上班族，最為困擾的莫過于腰腹的贅肉和腰酸背痛了。怎麽辦?如何消除這些困擾呢?下面愛美網小編就為你介紹一組簡易的減肥操，不僅能瘦腰美背還能輕松緩解酸痛哦! 專治病症：腰酸背痛

虎背熊腰這一個詞語出現在廣大女性的身上，這就是讓你看上去非常粗壯的原因。要擊退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加練習，馬上擁有纖細身材。

夏天了，穿上漂亮的吊帶上衣是每個女孩子的最愛，所以手臂與背部的線條就顯得格外重要，如果你的手臂粗壯，背部贅肉堆積，不妨在此時開始練習結合瑜伽與皮拉提斯的瑜伽提斯，對線條的雕塑與身體的柔軟度皆有幫助，我們邀請瑜伽專家唐幼馨，為我們示範可雕塑手臂與背部的瑜伽提斯。 弓式 弓式可以強化四肢與脊椎，美化整個背部與腰部的線條，並且增加柔軟度，消除腹部脂肪。

每一個女人都有屬于自己的氣場，肩背很大程度決定了女人的“氣場”。英國著名美容雜志《身材形象》上的一份研究表明：臉蛋凸顯女性美麗的比例會隨著年齡增加而降低，20歲時，臉蛋的美麗關注度為90%;30歲降為60%;40歲以後降為30%。

在衆多吸脂手術中，背部吸脂減肥術的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分。背部的上端連接著肩頸部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技能和體能的一種考驗。所以手術時候也要注意選擇正規的醫院。

背部運動的原則為“低負荷、高反複”，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。

首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯臥在床上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊並攏。

許多女生由于長年伏案下作，造成低頭、含胸、前傾的姿態，即駝背現象。這種姿態不僅不美，而且還會引起腰背疼痛。這是因為背部肌肉缺乏鍛煉，使背肌萎縮變弱，不能充分支持脊柱造成的

夏天來領，一展誘人美背風采的時候到了。各位美眉調整下平時的坐姿，就能輕輕松松擁有如此美背!

背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧!

Twins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對于Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。

今天給大家介紹一個小小的塑造美背的小運動，利用一根細繩就看要你擁有美美的背部。大家一起來看看吧。

完美S型身段不僅要有挺拔的胸部和圓潤的豐臀，還要有筆直秀美的背部。背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個擁有優美曲線的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。下面我們一起來看看都有哪些瘦背的好運動呢——

女人柔軟溫婉，像一壺水，鎖骨就是女人如水的靈魂。它在女人的隨身如此顯而易見，越瘦小的男性，鎖骨越是突顯。沒有鎖骨，女人就失去了幾分靈性。

你也許不相信，後背是展現女性魅力的最前沿，據美國的一項調查顯示，73%的成熟男性對背部線條迷人的女性特別感興趣，而其他部位的比率要遠遠低于後背。然而，對于後背的重視和練習卻遠不及其他部位，在德國，有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。另外，在白領女性中，由于長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。美背，刻不容緩。