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腰部對于女性來說是非常關鍵的一個部分，只有加強了腰部的鍛煉才能讓腰部的線條變得更加緊致，所以在加強腰部的鍛煉的時候要注重肌肉的鍛煉，這樣才能讓堆積的脂肪得到充分的燃燒。

養藏了一冬天的你是否需要運動運動？這裏的運動，並不單單指簡單的肢體運動，而是重點于你的體內，讓你的腸胃活動起來，從“冬眠”的狀態蘇醒過來，回歸輕盈體態。

正常情況下，腰圍與臀圍 之比率應約為0.72。如果比率低于0.72，就屬于標准的梨型身材，如果比率高于0.72，即為蘋果型身材，若達到0.8，則是典型水桶腰了，用手輕輕一捏就會捏起贅肉，這時的體型已是“紅燈”高懸，危險已在招手。

懶女生們喜歡躲在室內，長時間的缺乏運動，這時你會發現自己已經腹贅肉橫生，腸胃觸動慢了。同時由于飲食結構的不合理，便秘也困擾著你。下面推薦3個適合懶MM的瘦腰瑜伽動作，幫你輕松解決這些問題。

看著水桶粗腰不要感到煩惱，小編教你三招，讓你火速瘦腰2CM.睡前的床上運動也比較簡單，但要注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭後方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。

怎樣減肚子上的贅肉？想要瘦腰腹，除了控制飲食、進行有氧運動外，針對性塑形的減肥操也不可缺少。下面，小編為你推薦幾個瘦腰運動，根據個人的情況自由組合練習，每天只要20分鍾，就可以秀出小蠻腰。

肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裏介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠都會平坦沒贅肉了。只是簡單的九個健美操動作，堅持訓練的話就可以感受到神奇收腹的效果。

腰腹之所以會越來越粗，很大原因是體內毒素沒能及時排出，長時間堆積就導致小腹越來越突出，整個人也看起來越來越臃腫。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面為大家推薦7款通便食物，幫助排出宿便，讓肚子恢複平坦。

腰部肥胖會導致身材比例嚴重失調，即使身體的其他部位再瘦，也沒有了S型可言的，而在這種情況普遍存在的今天，怎樣才能夠消除腰部的贅肉呢？在我們開始瘦腰之前，先讓我們一起來了解一下讓腰部肥胖的元凶吧！

小腹再平坦一些、腰肢再苗條一些-----關于纖體的願望，在夏天特別強烈，特別是腰腹間的贅肉，沒有了厚重外衣的遮掩，變得異常明顯。雖然減肥不是立竿見影的事，但是你完全可以利用有效的方法集中對抗小肚腩，甩掉惱人救生圈！

腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲珑、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。

腰部肥胖會嚴重破壞身材的比例，使之外在形象魅力盡失。可這樣的情況普遍存在，也讓許許多多愛美者的自信心大受打擊。想要讓腰部有動人的曲線，那就先來了解一下導致腰部肥胖的原因吧！

　都說很多發明都是懶人想出來的，減肥也不例外。懶人減肥也想了一些懶人招數。對于想瘦腰的女性，如果你不想出去運動，就看看來人是怎麽瘦腰的吧。只要掌握三個方法，你也就等于擁有了性感小蠻腰。

很多女生開始了瘦身計劃 ，可是部分女生卻為此煩惱不已，因為他們粗壯的腰肢，不知如何是好。下面教你10招瘦腰絕招，只要堅持，瘦腰3厘米不是夢想哦！

許多女生都有大臉的困擾，想要快速瘦臉的你想過打肉毒素瘦臉嗎？今天小編為你收集了關于肉毒素瘦臉整形的8個常見問題。希望能給你做個參考，讓你早日擁有迷人巴掌小臉，從此更靓麗更迷人。

瘦臉的方法有許多，常規的可以分成日常保養和專業瘦臉。在日常生活中，平衡飲食結構結合面部科學的按摩，可以一定程度上雕塑臉型。如果需要更完美的面部輪廓，就需要通過專業的手段來達成。

除皺手術顧名思義就是除掉皺紋手術，除皺手術是一種讓你變年輕的面部整形術。以下七個問題是除皺整形過程中問的最多的問題，今天為你收集整理出來，希望能給你做個參考。

每個人給人的第一印象都是從臉部開始的，臉蛋的美醜圓扁肥瘦就較直接地影響別人對自己的感覺。細致的小臉往往都是給人予美麗娴靜的感覺，所以愛美的人都會追求小臉。但人的臉型有多種，根據不同的臉型來進行對臉部的改造是有一定的針對性的。

為什麽怎麽減肥，臉還是肥嘟嘟的呢？其實，在你瘦臉前應先找出臉胖的原因，這樣才能更好的消除臉胖的現象，那麽引起臉胖的原因都有哪些呢？