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步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對于一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

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肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。

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長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病，例如肥胖、心血管病、頸椎病等等，因此就需要一些針對辦公室一族的養生方法，下面就介紹十個辦公室養生秘笈。

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明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了?腋下是主要淋巴結彙集的部位，當持續壓力上升、無法放松時，就會導致淋巴回圈不順，因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形，多余的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象!接下來要教你的運動，可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉。

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　如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃得多)，變成了你不得不接受的多余的重量。那麽，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦！

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工作一段時間後，看著自己日益粗壯的腰圍和大腿，許多女性都欲哭無淚。昔日姣好的身材哪兒去了，有什麽方法可以尋回苗頭的身姿？以下的6個科學有效的減肥方法，可以讓白領們2個月健康瘦15斤。

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脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。

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健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要全身放松並伴隨著腹式呼吸，每天要有規律地進行，養成一種健康生活的習慣，讓你上班不累，充滿激情。

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說到零食大家難免會想到一些薯片餅幹之類的吧，呵呵，這個可以理解，下面小編要跟大家說的零食跟這些可不一樣，讓緊張的辦公室時光更放松、更健康。

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針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，專業健身教練講述了辦公室白領健身的秘訣。對于辦公室一族，他建議了如下方法：

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