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盡管“糖果”會帶來“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端，但有時候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮彈”擊中並不是壞事。適時的吃糖，不僅不會影響身體健康，還有很多益處！

　　疲勞時

　　吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力點心。

　　巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、腦血管擴張，改善血液循環，增加血流量，從而為身體提供能量，緩解疲勞。最好吃黑巧克力，它富含鎂離子，同時具有安神、抗抑郁的作用。

　　運動前後

　　運動醫學研究證實，如果在劇烈運動前補充少量含糖飲料，可以幫助運動員提高成績，運動之後及時補糖，則可以消除疲勞。

　　記住是少量哦，一不小心貪嘴了就會適得其反。運動前吃多了，容易引起喉嚨幹涸。運動後吃多了，辛苦消耗的熱量就又回來了。

　　釋放壓力時

　　當我們感覺壓力時，可以通過適當吃糖來緩解情緒，激活體內的“開心細胞”。

　　為了避免走向情緒化吃甜食的另一個極端，營養專家建議我們，感覺壓力的時候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠蘿、桃子，緩解壓力的同時又不會造成新的心理負擔。

　　炖補品時

　　要加冰糖。中醫認為冰糖可以潤肺，在做滋補、潤澤的湯品時，最好放一些，不過應該在炖好了即將關火時，最後加入冰糖，效果更好。

　　冰糖是件很好的東西，既甜又不膩，而且還有降火的功效。自己在家動動手動動腦，來份冰糖炖雪梨，美容不說還養顔，何樂而不為呢！

　　女性補益時

　　要加紅糖。

　　中醫認為紅糖具有養血、補血的作用。血虛的女性（表現為月經量少、臉色蒼白）或産後新媽，可將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用。

　　經期疼痛的女性，可以在月經第一、二天服用紅糖姜湯，有很好的治療效果。即使少痛的女性在冰箱裏備上一包，也是很不錯的。因為現在有種帶酸梅的紅糖很好吃！

　　沒吃早飯時

　　如果起床晚了，沒顧上吃早飯，臨近中午就會感到昏昏沈沈、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢複大腦功能。

　　女人一生離不開糖，堆它可以說是又愛又恨。怕胖愛吃，總是徘徊在糾結的邊緣。現在只要你挑這六個時間點吃糖，這些煩惱就成了無稽之談了。