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我們都知道減肥最重要的就是減肥的效果，而減肥成功不反彈就是最重要的，那麽有什麽方法可以讓你既能夠吃得享受，但是又吃得瘦呢？那麽讓我們一起來看看下面的這些飲食瘦身秘笈吧。

　　燒烤後吃根香蕉。

　　燒烤類食品會産生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

　　喝杯芹菜汁

　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　飯前服用一包膳食纖維

　　膳食纖維能使人産生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。

　　吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　飯後喝大麥茶或橘皮水

　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　吃方便面後吃水果

　　進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　吃蟹後，喝生姜紅糖水

　　蟹肉寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。 　

　　總結：很多人由于飲食習慣不規律，所以總是飽一餐，餓一頓，這樣不僅對腸胃不好，而且容易吃過量，小編希望大家能夠養成健康的生活習慣的同時少吃零食，這樣你就能夠瘦得更快哦！