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- Jun 17 Fri 2011 23:39
讓你大吃一驚的健康誤區
- Jun 17 Fri 2011 23:38
美味：讓酸奶調節脂肪
奶制品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏松。對營養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。可是，如果說奶制品和鈣還具有減肥的功效，你會相信嗎？
- Jun 17 Fri 2011 23:37
低脂肪食品可導致人肥胖
最近的一項研究表明，人們在電影院、節日宴會和家裏吃低脂肪的點心時，總共會比吃普通的食品時攝入平均多出28%的熱量。“肥胖的人群甚至可以多出45%。”美國布賴恩·萬辛克博士在他的新書《欠考慮的飲食：為什麽我們比自己想的要吃得多》裏這樣寫道。
- Jun 17 Fri 2011 23:36
脂肪有助于少女健美
- Jun 17 Fri 2011 23:33
正確認識脂肪
一提到油脂食品，不免有人憂心忡忡，由高熱量，肥胖及膽固醇等名詞聯想開來，能羅列出諸如高血壓、心髒病、腦梗塞、老年癡呆等揮之不去的惡魔。但事實上，食用油脂食品時只要講究適度平衡，對身體不僅有益，而且是必不可少的。
- Jun 17 Fri 2011 23:31
減肥注意這幾個營養常識
單純性的肥胖，或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外，還必須補充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質、泛酸、維生素Ｅ、碘及植物油、鉀等。以下就針對各種有益于瘦身的營養素做簡單的說明。
- Jun 17 Fri 2011 23:30
減肥時 蛋白質如何選擇
非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。
- Jun 17 Fri 2011 23:30
多樣化食譜 蛋白質瘦身4招
