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你想擁有緊實的翹臀嗎？想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎？那就趕快來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿滿的女人。

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　臀部對女人而言有多重要？聽一個男人說過：他願意一輩子跟在詹妮弗·洛佩茲身後。性感飽滿、厚實有肉的美臀是“籮霸”洛佩茲成為當代最性感美女的最重要武器。可如何擁有結實漂亮的臀部呢？本期記者特別鎖定健身房，詳細介紹兩種針對性強的運動來幫你收緊臀部肌肉，改善臀部線條，塑造擁有靓麗翹臀 的動人曲線美！

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　擁有性感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特征讓我們中的大多數人與之無緣，而且很多女孩都長時間坐著不動，更談不上鍛煉了。有沒有辦法坐著就能改善臀型呢？

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凹凸有致的身材哪個女人不羨慕，微微翹起的臀部又是男人矚目的焦點，因而很多女性朋友都想練出美麗翹臀。其實有時候並不一定要你付出多麽辛苦的運動，下面為你分享五種日常生活中塑臀習慣。

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誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。可久坐不動的壞習慣，卻輕易讓臀部失去美感，變得松弛、下垂，甚至堆積多余的脂肪，臃腫難看。有什麽辦法可以輕松塑造美臀嗎？

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臀部很容易衰老，保樣不當就會讓你的年齡顯現出來，每天做些什麽運動能保持臀部一直挺翹呢？

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明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麽衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕松練就性感蜜桃臀咯。

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擁有完美翹臀是女生們的夢想，可是又懶得運動那怎麽辦呢?不用著急，現在就教你不怎麽"運動"的翹臀打造功!

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性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麽？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊，讓屁屁也能有揚眉吐氣的一天，就快起身加入美臀的行列吧！

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　女生們都希望有一個完美的“翹臀”，勾住男人的心。現在這套動作非常有針對性，特別給美眉們的腹部和臀部量身定做，並且動作很簡單，在家裏就可以輕松搞定。每天堅持練一練，給你迷人的“翹臀”。

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