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　第一組：曲膝擡腿(1)

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熟啤酒：一般的普通啤酒都是要殺菌的，殺了菌之後叫熟啤酒。因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，所以胖人飲用較為適宜。

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早上起床眼睛、臉龐浮腫的樣子，讓你美麗盡失，工作、約會的效果也大打折扣。有什麽瘦臉方法急救呢？試試小編為你推薦的快速瘦臉方法吧，它們可以讓你在出門之前，迅速消除臉上浮腫。

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明星的巴掌小臉並不是人人都是天生的，瘦臉為了在鏡頭面前更好看很多明星都付出了很多的努力，下面告訴大家幾種方法，明星是如何瘦臉的，希望對你的減肥計劃也有所幫助，下面都來看看有哪些方法。

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性感女神MaggieQ自從出道以來都一直保持著良好的身材，身高170CM的她體重卻從未超過90斤，那麽她是如何辦到的呢？下面小編將要和大家一起分享MaggieQ的三餐食譜，看看她在吃什麽，幫助您也可以快速恢複迷人身材哦。

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明星阿SA剛離婚不久，就和陳偉霆戀情打的火熱，估計很多人都很好奇阿Sa是怎麽把陳偉霆“占為己有”的，這段姐弟戀實在有太多的八卦可講。想要變得更迷人更有魅力的你，今天就來跟阿Sa取經，學習一下她的瘦身之道吧。

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明星美女媽媽李嘉欣榮近日接拍首個廣告，是某個美容産品的宣傳照，被問到近況，李嘉欣表示：“兒子出世後一切以家庭為重，很享受在家中與先生及兒子的世界，希望今年將家庭與工作平衡。除代言人工作外，想將一半時間分配在公益慈善工作上。”

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性感女神vivian徐若瑄十幾年來一直保持著完美的身材，那麽徐若瑄是如何保持她完美的身材的呢？下面小編將要與大家分享徐若瑄的10日瘦身食譜，大家可以通過她的瘦身方法來改善自己的瘦身計劃，讓你也能擁有vivian的完美身材。

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亞洲名模林志玲公開了自己的瘦身美體經驗，她說其實苗條性感的身材只有部分是天生的，她更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬于自己的完美身材。 原來，林志玲除了持之以恒對腿部進行按摩和運動之外，平日裏還很注意飲食熱量的平衡，並且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

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如何才能夠擁有漂亮的小臉呢？一起來做運動吧！

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