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胖了，吃什麽最快速減肥呢？許多胖妹都會這樣問。不如試試下面的減肥食譜，不用節食不用運動就能快速瘦十斤哦！這些食譜自己就可以制作哦！

　　消脂果菜汁

　　材料：青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。

　　食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類。

　　青紅蘿蔔湯

　　材料：青紅蘿蔔一條、青紅蘿蔔。

　　食用方法：制作方法：放入水中煮，水量蓋過蘿蔔，可以放一點鹽巴，青紅蘿蔔煮軟之後即可食用啰

　　消脂瘦身湯

　　材料：淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。

　　食用方法：五大碗水，炖三小時，當午餐食用

　　檸檬海菜汁

　　材料：養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。

　　食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身，可不放養樂多，用代糖取代。

　　青香蕉減肥法

　　食用方法：

　　早餐—青香蕉+白煮蛋一顆

　　午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片

　　晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯

　　青木瓜米膜湯

　　材料：青木瓜一顆、米膜120克

　　食用方法：用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。

　　消小腹湯

　　材料：水芹菜4兩、鲫魚一條(約10兩) 、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。

　　食用方法：將魚煎8分熟後,再和其他材料一起炖2小時,午餐或晚餐多吃

　　南姜益氣湯

　　材料：南姜一斤(中藥店可買到)、龍眼幹五兩、3.8000cc 水

　　食用方法：南姜及龍眼幹以8000cc 的水熬煮四小時,煮成4000cc 後食用。

　　效用：可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗

　　白毛根瘦身湯

　　材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵

　　食用方法：全部材料放入加滿水的鍋裏，煮滾加低納鹽，替代三餐飲用。

　　效用：可全身減肥。

　　玉米須須湯

　　材料：玉米須須些許

　　食用方法：玉米須須加適量水煮沸，當午餐飲用。

　　因為並無副作用，也可三餐當水喝。