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很多急著想看到減肥效果的姐妹們會盲目的去買減肥藥吃。隨話說是藥三分毒，吃太多肯定對身體不好的。下面推薦一款7日瘦身湯，6斤輕松瘦，效果不比減肥藥差哦。

　　材料

　　主料：6個大洋蔥(或9個普通大小的)、4-6個番茄、1個卷心菜、3個青辣椒(綠色燈籠椒)、1個芹菜、

　　配料：鹽，胡椒，咖喱，芫茜(Parsley)等等，適量

　　制法

　　把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鍾，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路裏，越吃會越瘦)

　　七日餐單

　　第一天：

　　全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路裏，但除香蕉以外什麽生果都可以吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶，紅莓汁和水。

　　第二天：

　　全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可以吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。

　　第三天：

　　混合第一天和第二天，全天可吃湯，生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。

　　如照上菜譜沒有偷吃你該已瘦7磅。

　　第四天：

　　吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8只香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。(這天你的身體會需要鉀和碳水化合物，蛋白質和鈣等來補充，橡膠和脫脂奶包含以上元素。)

　　第五天：

　　牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鮮番茄。飲6-8杯水，至少飲一餐雜菜湯。

　　第六天：

　　牛肉和蔬菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲一餐雜菜湯。

　　第七天：

　　紅米，無糖分的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必須至少飲一次雜菜湯。

　　七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。

　　注意事項：

　　不可吃：面包，汽水，炸過的食物

　　可吃：水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脫脂牛奶

　　TIPS：

　　1)配料隨自己口味，這裏的咖喱注意不是那種印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，沒什麽辣味，更沒有油份。

　　2)芫茜(parsley)這裏說的是西餐常用的寬葉香菜，國內不好找，用我們國內常用的普通香菜(coriander)代替也可以。

　　3)10安士約等于300克，這裏應該指的是全日分量。

　　4)紅米指的是一種糙米，米店有賣。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。

　　5)菜單最後面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。

　　6)10-17磅約等于9-15斤