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處在肥胖的女生或男生是不是在困惱于如何輕松減肥呢？你們想不想減肥不用運動，又不想節食餓肚子，是不是沒有這樣的方法了嗎？最近編輯發現了一種已經流行很久的減肥方法－蘋果瘦身法，而且可以說得上是經典，但這種方法又剛好符合現代肥胖者的要求，不運動不節食就能減肥。想從此不再為減肥煩惱，行動起來吧，跟編輯一起來體會蘋果瘦身法。

　　瘦身原理：

　　蘋果能使人有飽足感，從而控制了人體的攝入量，減少熱量攝入機體，不足的部分就需要體內積蓄的熱量即脂肪，促進體內多余的脂肪消耗，達到減肥的功效；同時蘋果富含的成分能增強消化系統的功能、促進消化、吸收、減少宿便、毒素的産生。

　　蘋果瘦身法能事胃部收緊，減肥後食欲變少，而且味覺變回正常，不再喜歡刺激性的食物或油膩的食物，起到瘦身的輔助作用。

　　蘋果瘦身法－明星也愛選用

　　用蘋果瘦身法 從此不再為減肥煩惱

　　成功範例１：莫文蔚

　　瘦身貼士：

　　莫文蔚得到雙親的身材瘦的遺傳基因，不容易胖起來，吃東西很少忌口，但是有時候也很難避免不會長上好幾斤，對于莫文蔚來說，就會提前削好一大盤的蘋果，肚子餓的時候就吃可以當正餐來食用，再加上本身就喜歡吃蘋果，所以蘋果減肥法對于她來說一點都不以為苦，等到體重又降下來，有可疑開始大吃美食。

　　用蘋果瘦身法 從此不再為減肥煩惱

　　成功範例2：李彩桦

　　瘦身貼士：

　　李彩桦的瘦身秘訣是早餐吃一個蘋果，再加上兩杯清水，不但可以有飽足感，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡，但不需要刻意節食，堅持一個月可剪掉4到5磅的多余脂肪。同時她以蘋果減肥，中間還會吃些草莓，草莓含有豐富的維生素C，但不可替代蘋果，因草莓沒有飽腹感。

　　用蘋果瘦身法 從此不再為減肥煩惱

　　成功範例3：蕭亞軒

　　瘦身貼士：

　　第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢複正常食，然後再開始兩天。蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。