不少體態較胖的白領麗人，盡管采取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。
　　(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型
　　其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
　一項調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。那麽職場女性工作越努力真的會發胖嗎?
　　揭秘：工作壓力大的女性易胖
 　　這項針對1600名上班族所做的調查發現,有高達47%的人在現職中增加了體重。調查發現,越努力工作越容易發胖,主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通,而懶得走到其他同事的辦公室討論公事,是發胖的原因。另外,時常下餐館吃中飯,更是發胖的主要原因。專家認為,職場女性應該利用中午休息時間,到健身房運動,或是簡單吃個自備健康午餐,然後外出散步,都對身體有益,並能夠控制體重。調查也發現,當員工面對壓力時,也時常以零食來解決,但零食卻是增肥的最大殺手。其實放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習慣,是控制體重的好方法。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麽？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反複按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路裏，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裏。一般來說，享受60分鍾按摩，所消耗的能量與連續遊泳45分鍾相等，相當于慢跑30分鍾。
　　精油塑身基本上分三個步驟：
　　步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
對于朝九晚五的上班族女性來說，長時間久坐常讓她們小腿水腫、小腹突出、臀部肥大，中醫師建議不妨利用閑暇休息時間，拿起常見的原子筆按摩穴位，有助于美胸收腹，還能舒緩小腿水腫症狀，再加上利用毛巾飽腹腰臀進行拉伸減肥操，有助于維持骨盆正確位置，讓臀部變得緊實。
　　美胸型
　　從兩乳中心點的膻中穴開始，以乳頭為中心，以原子筆沿著乳房外緣繞圈輕輕按壓，繞圈方向不拘，兩邊各按壓3回合，有助胸型更漂亮。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
　對于很多的辦公室的上班族，雖然有著優越的工作環境但是久坐，發胖卻是無法避免的。那麽下面我們教教大家對于這些朋友如何來做好減肥飲食。
　　靜坐辦公室的人如何安排一日三餐：
　　1.主食每天攝入半斤至八兩
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麽消除“遊泳圈”呢？台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裏，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿也會變粗壯，最終變成梨形身材。
　　Nancy老師給我們推薦了兩個很簡單的方法，來改善小腹凸出的狀況。
　　瑜伽舒展動作緊小腹
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
OL忙于生計，忙于工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麽，跟編輯一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周內燃脂曲線立顯。
　　PART 1 臉頰減1cm
　　吸管瘦臉運動 道具：大口徑吸管*1 乒乓球*1
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
一講到小腹，很多女性自然會皺起眉頭，因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號凶手，想要成為美女中的美女，腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦！今天就讓我們一起來消滅身上的多余在脂肪吧！
　　迅速瘦小腹，甩開遊泳圈
　　NOTE：
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
在緊張忙碌的工作中，人們開始了與電腦相伴的日子。然而，這看似輕松的網絡生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價，平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，為了我們的健康不過早透支，沈迷電腦網絡的同時，別忘了回到現實中，活動一下疲勞的細胞，讓身體也來次課間休息。
　　練習一
　　1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下颚處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
都市生活節奏快，在城市裏打拼的白領們不停的加班賺錢，但是這些白領是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，超大的工作量，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。一項調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。那麽職場女性工作越努力真的會發胖嗎？讓我們來細數肥胖偏愛白領的5宗罪吧。
　　第一宗罪：久坐白領容易水桶腰
　　久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗。根據網上的一則調查結果顯示，49%的白領一族發胖了，其中28%體重增加超過10磅。朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20磅。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
減肥瘦身一定要花大價錢嗎？那可不一定哦，撇開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身邊隨手可及的範圍內找到合適的道具，就能助你塑造完美曲線，達到預防發胖的目的！
 
　　方案一：早晚洗漱時也能瘦腿
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！
　　1、自帶飲食
　　因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
(繼續閱讀...)

ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
第一頁 « 5 6 7 8 9
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。