許多女性總抱怨，下班後累得渾身不想動，那還有心思運動減肥！別怕，今天小編教你一種最不費力的減肥方法——精油按摩減肥，讓指尖來幫你釋放卡路裏，OL們躺著也能瘦。
世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麽？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反複按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路裏，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。
有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裏。一般來說，享受60分鍾按摩，所消耗的能量與連續遊泳45分鍾相等，相當于慢跑30分鍾。
精油塑身基本上分三個步驟：
步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。
步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。
步驟三：通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。
美胸豐盈護理
對于身材，女人都會表現得有點“貪心”，任何部位都可以瘦，唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。加上現在很多女性都有乳腺增生問題，建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理，加強胸部周圍肌肉彈性和韌性，減緩胸部肌膚松弛，達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。
瘦身精油也要大不同
如果想盡快看到瘦身效果，你還需要另備一套和平時不一樣的精油産品。以下幾款瘦身精油根據不同身材需求題調配精油，讓你更有針對性地變瘦。
西柚窈窕纖腿按摩油
成分：西柚、絲柏、迷叠香、杜松、檀香、生姜。
功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。
按摩方法：自下而上塗抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重複此動作7次，而後再用相同的手法按摩另一條腿。
纖體按摩油
成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷叠香。
功效：快速燃燒體內遊離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱後，均勻塗抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。
胸部豐盈精華油
成分：岩薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。
功效：采撷自天然植物的專業配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮症狀；長期使用可有效預防乳腺疾病，並使局部肌膚更加細膩柔軟。
使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開始，手掌經過乳溝輕輕向下滑動，順勢將手掌滑動到乳房下方，再沿乳房外側向上滑動，回到起點，反複按摩。
自己調油哪肥按哪
在以上三種精油中都有一個共同成分——絲柏。聽起來可能挺陌生，但它在塑身精油界可謂名氣響當當。早在《本草綱目》中就有對它的介紹，絲柏可以通經絡、髒腑，去風解毒，行氣排阻，血脈，可見它有較強的“通”與“排”的功效。建議大家可以買些絲柏精油和荷荷芭油回家，混合調配成按摩油，哪兒肥就往哪兒按，“燃脂”功效不容小觑。
敲敲打打甩掉肉
與其花時間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點敲打具有排毒減壓效果的、位于大腿外側的膽經，每天敲打15-20分鍾，直敲到微微發汗為止。一般來說，順著經絡敲打20分鍾，能起到相當于慢跑10分鍾的卡路裏消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那麽不用節食，你就能在三個月裏減去至少6斤哦。
世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麽？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反複按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路裏，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。
有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裏。一般來說，享受60分鍾按摩，所消耗的能量與連續遊泳45分鍾相等，相當于慢跑30分鍾。
精油塑身基本上分三個步驟：
步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。
步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。
步驟三：通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。
美胸豐盈護理
對于身材，女人都會表現得有點“貪心”，任何部位都可以瘦，唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。加上現在很多女性都有乳腺增生問題，建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理，加強胸部周圍肌肉彈性和韌性，減緩胸部肌膚松弛，達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。
瘦身精油也要大不同
如果想盡快看到瘦身效果，你還需要另備一套和平時不一樣的精油産品。以下幾款瘦身精油根據不同身材需求題調配精油，讓你更有針對性地變瘦。
西柚窈窕纖腿按摩油
成分：西柚、絲柏、迷叠香、杜松、檀香、生姜。
功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。
按摩方法：自下而上塗抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重複此動作7次，而後再用相同的手法按摩另一條腿。
纖體按摩油
成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷叠香。
功效：快速燃燒體內遊離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱後，均勻塗抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。
胸部豐盈精華油
成分：岩薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。
功效：采撷自天然植物的專業配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮症狀；長期使用可有效預防乳腺疾病，並使局部肌膚更加細膩柔軟。
使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開始，手掌經過乳溝輕輕向下滑動，順勢將手掌滑動到乳房下方，再沿乳房外側向上滑動，回到起點，反複按摩。
自己調油哪肥按哪
在以上三種精油中都有一個共同成分——絲柏。聽起來可能挺陌生，但它在塑身精油界可謂名氣響當當。早在《本草綱目》中就有對它的介紹，絲柏可以通經絡、髒腑，去風解毒，行氣排阻，血脈，可見它有較強的“通”與“排”的功效。建議大家可以買些絲柏精油和荷荷芭油回家，混合調配成按摩油，哪兒肥就往哪兒按，“燃脂”功效不容小觑。
敲敲打打甩掉肉
與其花時間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點敲打具有排毒減壓效果的、位于大腿外側的膽經，每天敲打15-20分鍾，直敲到微微發汗為止。一般來說，順著經絡敲打20分鍾，能起到相當于慢跑10分鍾的卡路裏消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那麽不用節食，你就能在三個月裏減去至少6斤哦。
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