今天小編給您推薦一個5分鍾的瘦身早餐,最適合忙碌的上班族和懶人的早餐。

  OL/懶人瘦身

  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

  具體做法:

  1、前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好。

  2、起床以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。

  3、加入原料以後就可以什麽都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養豐富的五谷豆漿就做好了。

  早上喝一杯這樣的熱豆漿,一天都精力充沛,還有,豆類作物裏面含有植物雌激素,多多食用,營養瘦身兩不誤!

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