作為OL中的一員,你該不會對咖啡文化陌生吧? 辦公室咖啡瘦身的最佳時間。

  午飯後30分鍾至1個小時內, 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯後消化,並促進脂肪燃燒。

  下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行。

  咖啡瘦身的要訣

  不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

  淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  黑咖啡——最佳健康的咖啡

  減肥:黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

  此外,黑咖啡更有利尿作用。還可以促進心血管的循環。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。

  在高溫煮咖啡的過程中,還會産生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。

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