小翹臀總是非常令人羨慕,其實並不一定要再健身房揮汗如雨,美女網友分享的小習慣,讓你在生活中不知不覺就擁有了迷人曲線!只要養成5個良好生活習慣,性感小翹臀絕不是奢求哦。

  1.每天30分鍾高跟鞋行走

  高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。

  美國人體健康普查協會指出,盡管高跟鞋的設計並不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鍾就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

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  2.早晨起“提”緊

  上全身的肌膚正處于放松的狀態,這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩後再抹上美臀産品,完美收工!

  3.桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

  通過下身快速擺動動作、對于擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事!

  4.多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物

  前者有助于豐臀,後者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。

  5.把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧

  硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力,間接促進肌肉緊實。

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