大S說:女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。東方女生骨盆比較大,加上常坐著的關系,屁股比較扁平。不管女生胖或瘦,胸部大或不大,只要她有一個很翹很好看的臀部,就會加分不少。

  俏臀秘訣

  俏臀秘訣1:1個運動就有迷人翹臀

  臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裏夾你的屁股。這樣子夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

  俏臀秘訣2:揉面團般搽翹臀霜

  搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉面團,用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。

  緊實大腿秘訣

  緊實大腿秘訣1:揉捏按摩

  大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,同樣用抓和捏的方式讓塗上去的瘦腿産品吸收,也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板,它一面能幫你搽乳液,另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻塗上皮膚,再用按摩板這一面由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷上二、三十下,你會感到很熱又很痛,但這對于消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的啰!

  緊實大腿秘訣2:穿調整型塑身褲

  除了抓捏法,另一種物理性塑身法,就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因為夏天穿著它會很難過,冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!

  緊實小腿秘訣

  緊實小腿秘訣1:穿防靜脈曲張褲襪、用纖腿凝膠

  如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪,在康是美就買得到。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,按身高來買,要不然效果也不見得會好。

  如果你常常站了一整天小腿又腫又脹,在康是美可以買到一種纖腿凝膠,品牌是PROMOTION,因為它含有清爽的薄荷成分,用這種凝膠來按摩腿部,小腿會比較松弛,比較舒服。

  緊實小腿秘訣2:按摩&擡腿

  擡腿也是消除腿部水腫的好方麗!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要擡腿十五分鍾才會有效果。但千萬不要舉得太久,像是久到一個小時這種程度,你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!

  飲食秘訣:喝薏仁水消腫

  通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水腫,這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多余的水分,現在很多早餐店有賣薏仁漿。

  如果想知道你是不是水腫體質,就在身體上比較腫的地方,用大拇指壓下去,如果壓完後有白白的一塊印子,很久才散掉,這代表你身體有多余的水分。若水腫情況長期都不改善,甚至愈來愈嚴重,這代表你腎髒有問題,該去看醫生啰!

    全站熱搜

    ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()