平胸的你還在煩惱嗎？每次在大波女面前你是不是自卑得擡不起頭？今天就讓小編來拯救你吧。胸型UP計劃全新出擊，讓你在15天內就能塑造豐滿堅挺的完美胸型，從此擡頭挺胸做最自信的女人！
胸型UP計劃一：豐胸食補
要想胸部變大，女生記得要多吃富含蛋白質和膠質的食物，如核桃、杏仁、牛奶、鳳爪、豬蹄、黃豆、山藥等。在排卵期吃這些食品，豐胸效果更好更快哦。下面給大家推薦一款豐胸食補——黃豆豬蹄湯。
原料：豬蹄、黃豆、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：
1.需將黃豆提前浸泡半天。將豬蹄洗淨焯水2～3分後衝洗幹淨。
2.鍋內下油，待油熱時下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然後加醬油，料酒翻炒下。
3.加水沒過豬蹄，大火燒開。然後轉小火，煮20分鍾。
4.加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然後小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。
胸型UP計劃二：豐胸運動
1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放松身體。
反複5次，攏胸效果非常明顯。
胸型UP計劃三：豐胸按摩
滴幾滴精油在乳房上，用手輕輕推開，然後開始以下步驟。
1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
每個動作重複8～10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺，越來越大。
胸型UP計劃四：內衣豐胸
選擇適宜內衣堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到撐托效果。
只要為穿戴合適的內衣，幫助聚攏胸部，避免胸部外擴及下垂，這樣胸部就可以越來越堅挺了。
以上四步計劃，只要你每天都堅持做到，包你在15天內就可以塑造出迷人的豐滿上圍哦。
胸型UP計劃一：豐胸食補
要想胸部變大，女生記得要多吃富含蛋白質和膠質的食物，如核桃、杏仁、牛奶、鳳爪、豬蹄、黃豆、山藥等。在排卵期吃這些食品，豐胸效果更好更快哦。下面給大家推薦一款豐胸食補——黃豆豬蹄湯。
原料：豬蹄、黃豆、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：
1.需將黃豆提前浸泡半天。將豬蹄洗淨焯水2～3分後衝洗幹淨。
2.鍋內下油，待油熱時下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然後加醬油，料酒翻炒下。
3.加水沒過豬蹄，大火燒開。然後轉小火，煮20分鍾。
4.加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然後小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。
胸型UP計劃二：豐胸運動
1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放松身體。
反複5次，攏胸效果非常明顯。
胸型UP計劃三：豐胸按摩
滴幾滴精油在乳房上，用手輕輕推開，然後開始以下步驟。
1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
每個動作重複8～10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺，越來越大。
胸型UP計劃四：內衣豐胸
選擇適宜內衣堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到撐托效果。
只要為穿戴合適的內衣，幫助聚攏胸部，避免胸部外擴及下垂，這樣胸部就可以越來越堅挺了。
以上四步計劃，只要你每天都堅持做到，包你在15天內就可以塑造出迷人的豐滿上圍哦。
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