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豐滿的胸部是許多女性都想擁有的，有的女生又吃豐胸食補，又做豐胸運動，花了很大力氣但是成效卻並不明顯。有什麽豐胸方法是既有效又輕松簡單不費力的呢？今天就來教你通過調整日常站姿、坐姿，刺激督脈，輕松美胸。

　　許多學舞蹈、瑜伽的女孩，胸部發育特別好，這與人體經絡深有關聯。中醫師鄒玮倫表示，貫穿背部中軸線的“督脈”主全身陽氣，舞蹈的下腰、倒立等常不經意刺激督脈穴道，久而久之刺激乳腺發育，就能達到豐胸效果。

　　中醫師鄒玮倫表示，督脈位于人體背部的中軸線，沿背部脊柱上行，經後頸、頭頂及臉部，“督”意即總督，代表統領一身陽氣，脈上有許多穴道，有助調節陽經氣血，對身體及乳房發育等都有息息相關的作用。除了針灸、壓穴等，藉著伸展背部，也能達到刺激督脈的效果；青春期女孩用這招更具效果。

　　舞蹈基本功的下腰、背部伸展等動作，常無形中刺激督脈。

　　站姿美胸法

　　平常有良好的站姿，也能幫助美胸。

　　這招相當簡單，只要站得漂亮就能幫助美胸。方法是站立時將雙腿交叉，做這個動作時自然會腰部挺直、胸部挺起，無形中就能延伸拉長背部，藉以刺激督脈。

　　懶女人美胸法

　　坐在椅子上時，盡量後坐，緊貼靠背，使脖子後方抵住椅背上緣，全身放松、頸部往後壓，幫助刺激督脈穴道。

　　中醫師鄒玮倫表示，許多女孩胸部發育不良，與從小的坐姿習慣有關，例如經常趴在桌上寫字看書，或走路時彎腰駝背，使得胸廓受限，自然影響乳房發育空間。這招除了有助敞開胸廓，也可刺激脖子後側、督脈上的陶道穴、身柱穴、神道穴。

　　穴壓美胸法

　　此兩穴雖不在督脈上，卻是貫通督脈的遠端穴。

　　少澤穴位于小指指甲下緣的外側，可用指腹或按摩棒輔助，經常施力按壓。

　　將膠布用力纏繞小指指甲下緣幫助施壓，2~3小時即可，勿纏繞過久。

　　掌心向上，後蹊穴位于少澤穴的下方，沿著小指向下延伸直到掌肉的中點，可以經常施力按壓。

　　坐姿美胸法

　　長強穴位于尾闾骨端與肛門連線的中點，是督脈第一個穴道，通腎經、膽經，有助乳房發育。

　　坐著時，上半身前傾，下腹部用力，此時因腰部也會使力，即可壓迫直腸，同時刺激長強穴。

　　坐椅或蹲馬桶時，將背挺直，與大腿呈直角，藉由重心下壓即可幫助刺激長強穴。

　　背包客美胸法

　　命門穴有助補腎氣、增強發育力，藉而刺激乳房發育，對月經不順者也有助益。

　　背後背包時將背帶稍微調緊，使走路時背包重量能不斷敲到臀部上緣的命門穴。

　　命門穴位于肚臍正對之背部，再往上兩寸的地方，約在臀部上緣的凹陷處。