女生們,想輕松瘦臉,在日常飲食上應注意多攝取含鉀高的食物。因為鉀能促進體內代謝功能。排除因飲食不當或生活習慣不良所産生的臉部腫脹問題。此外,高纖維的海藻類、豆腐、豆幹及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。

  菠菜

  菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C,但要注意烹調方式,菠菜相當容易流失營養。

  豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜可以強化咀嚼功能,是促進口腔活動的優質食品。

  冬瓜玉米湯

  冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。要少吃高鹽分食物,否則會加重浮腫。

  胡蘿蔔

  每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁,養顔又美容。

  堅果

  含有豐富的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

    全站熱搜

    ddmk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()