對于手臂較粗的您而言,是不是一整年都穿著長袖衣服才會讓您有安全感呢?現在只要每天多花一點時間去了解瘦手臂的方法,您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見,何樂而不為呢!下面就來看看2招簡單瘦手臂的方法吧!

  只要每天多花一點時間去了解瘦手臂的方法,您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見,何樂而不為呢!

  簡單瘦手臂的方法一:

  1、准備道具——啞鈴或礦泉水

  2、用雙手虎口處輕握道具,手向上伸直

  3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下,向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐,不可張開

  4、最低處時停約5秒

  5、再以數到5秒的速度回到原姿勢

  簡單瘦手臂的方法二:

  1、准備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可

  2、站在椅子前,背對著

  3、雙手反手扶住椅子前端,兩手與肩同寬

  4、雙腳合隴向前伸直,只以腳跟著地

  5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下

  6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度

  7、再以5秒的速度回到原姿勢

  效果: 可有效的消除手臂贅肉,使它看起來不再松松垮垮,當您走路時,不會再跟著晃個不停

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