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目前分類：零食類減肥食譜 (36)
- Apr 27 Wed 2011 20:52
健康零食有益于減肥
- Apr 27 Wed 2011 20:52
吃哪些零食解饞又不長胖
心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而産生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞産生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。
- Apr 27 Wed 2011 20:51
零食照吃身材依然Fit
- Apr 27 Wed 2011 20:50
懶人饞人 貪吃花生醬能減肥
- Apr 27 Wed 2011 20:50
減肥不節食，盡情“享瘦”甜品
- Apr 27 Wed 2011 20:49
四類零食吃對能減肥
此時，你的胃已經發出進食信號，不過，離吃飯卻還有一兩個小時。為了減肥，你克制著，等待進餐時間，而不敢吃零食。事實上，一天數次的迷你餐可以緩解饑餓和減少暴飲暴食。吃一些低脂肪的脆餅幹或者水果，還可以填補因工作繁忙而被耽誤的三餐。關鍵是選擇可以補充身體能量、提供營養補給的零食。
- Apr 27 Wed 2011 20:48
對零食，好心情成功瘦身
美國麻省理工學院臨床研究中心婦女健康計劃負責人茱蒂．威特曼博士（Judith J. Wurtman， PhD）和身兼醫師、營養師、瑜珈老師的妮娜．馬奎斯（Dr. Nina Frusztajer Marquis），在最新著作《好心情瘦身飲食法》（The Good Mood Diet，天下雜志出版）發表了最新的減肥觀念。
- Apr 27 Wed 2011 20:47
白領麗人瘦身零食好搭檔
心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而産生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞産生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。
- Apr 27 Wed 2011 20:46
加速清腸 瘦身零食巧搭配
- Apr 27 Wed 2011 20:43
五妙招 全面抵禦零食誘惑
- Apr 27 Wed 2011 20:42
走出5誤區令你放心吃零食
- Apr 27 Wed 2011 20:41
零食吃得當 有助瘦身減肥
我們的權威解釋是：人體中調節消化與新陳代謝的生理結構很複雜，少餐但每餐多吃，身體在一次內獲得的熱量就會超乎所需，以致無法把所有從事物中得到的能量消耗掉。多余的能量儲存起來，就成為脂肪。
- Apr 27 Wed 2011 20:40
7款瘦腰食物 甩掉小肚腩
- Apr 27 Wed 2011 20:40
減肥小零食，九大堅果幫你忙
- Apr 27 Wed 2011 20:39
吃錯零食你會胖多少?
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麽我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路裏，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
- Mar 27 Sun 2011 16:50
揭秘 九款零食的減肥瘦身謊言
你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，並且提出正確的飲食方法。
