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男人，往往是對健康最不注重的群體。然而他們肩頭的身心壓力並不比女人少到哪裏，究竟都市男人的生命被亞健康透支了多少，奪去男人性命的慢性病該怎麽預防呢？

　　2010年某權威機構的不完全統計資料顯示：

　　1、男性超重者達23。7%；

　　2、男性患高血壓的比例比過去5年上升4%；

　　3、男性患糖尿病的比例比過去5年上升2。7%；

　　種種統計數據均顯示，男士健康已經成為了社會問題，必須引起全社會的共同關注。

　　針對以上的問題，減肥專家給出了以下建議：

　　1、定期體檢，有病早治

　　定期體檢是早期發現疾病的很重要方式，而很多疾病在發病的早期是很容易治療的，一旦到了中晚期則回天乏術，所以男士們應定期進行體檢。

　　2、男人要控制好自己的體重

　　超重在我們的社會中已成為了一個非常嚴重的問題，由此而引發的疾病及死亡率越來越高，這一問題在男性中尤為突出。大多數男性的肥胖是以腹部為主，而腹部肥胖是肥胖類型中對健康影響最大，幾乎可以認為是心腦血管病的直接因素，所以男人要抽時間多運動，同時注意控制飲食以控制好自己的體重，必要時可到專業機構減肥。

　　而目前風靡減肥界的一項科學技術：中醫經絡減肥，即可達到減肥的目的，也可以解決因肥胖引起的並發症。

　　3、男人要戒除不良生活習慣

　　專家提出許多現代疾病，尤其是代謝綜合症、疲勞綜合症等與不良生活習慣關系十分密切，所以必須要改變這些不良生活習慣。尤其是抽煙酗酒，饑飽失常等習慣務必盡快改變。

　　4、男人要多交流、發泄

　　交流、發泄是十分重要的調節手段，有了不良情緒就應該選擇正確的方式及時渲泄，而由于社會普遍價值觀又讓男士們有了痛苦就選擇“打碎了牙齒往肚裏吞”，由此以往，必然會導致健康問題。專家建議男人該哭的時候就得放聲大哭。