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目前分類：男士減肥方法 (37)

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劉德華：很注重醒來的第一餐：拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天工作量。

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不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助于熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。

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1.灌大量的迷湯是成功的第一步：“減肥之後你會比現在更帥?說真的，我很難想象。”“好想看看你瘦下來的樣子”。

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在全世界有25%的人可能發展為脂肪肝，在一些富裕地區和行為方式不科學的人群中，脂肪肝者的比例還可能高達50%。

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目標：一個更有型更強壯的背

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辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;或者因心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裏那種勻稱身材的原因。

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男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，日常生活中鍛煉的機會到處都有，無論從事什麽工作，你都會有消耗熱量的辦法。

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甩掉身上難看的墜肉，不管是想展露6塊肌，或者除掉“肉餅臉”，男歌手為求鏡頭前好看，也得“斤斤”計較，嚴格自虐!

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當今都市，不僅僅是女性需要減肥了，男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧！

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每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的原因也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對于中年人而言，睡眠質量問題是引起“啤酒肚”的主因。

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夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越來越明顯。隨著人們的審美標准的改變，啤酒肚也不再是成熟男人的標志，取而代之的是男人的迷人調查顯示，成功男人的體質普遍較差，因長期處于空調中，易患流感、頭痛等症。由于運動不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹脹挺立，肚子也就越來越大。

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是否很討厭每天都挺著一個啤酒肚?研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪，可有效消除啤酒肚。

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1.進行有效的鍛煉

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討厭的啤酒肚：

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盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。

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走過了10年寒窗苦讀，也走過了創業的艱苦時期，大多數男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖。

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盛夏來臨，你眼前是否已經出現那幅久違的景象：滋滋流油的羊肉串、鮮紅的麻小，還有—冒著白霧的冰鎮啤酒。當然，隨之而來的，還有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不過，不要緊，馬上就給你推薦“搶救”方案。

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德國營養醫學會最新研究表明，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。

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增加訓練頻率

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結婚之後成為爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那麽書生氣，也不像戀愛時那般文質彬彬，只是匆忙應對社會應酬，放縱享受家裏的美食，不知不覺就變成了胖胖圓圓的“大蘋果”。

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