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目前分類：瘦背方法 (35)

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曲線玲珑的美背香肩好似一股清新的風吹過，展示性感和嬌美才是女人們的最大夢想。看看滿目的露背裝，是否你也有些按捺不住心中的燥動，想一展露背裝的風采。

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想要顯示自己的身材，想穿上漂亮的漏背衫，背上有肉肉可不行。現在開始做美背操吧。

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夏天的到來是不是給你很多憂慮呢?現在不必擔心，給你幾個超簡單小動作，讓你輕松擁有好身材!

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想擁有完美的S型曲線，光減肥那可不行，我們需要適當的做做伸展操。特別針對于腰部背部難減的部位。沒事練習以下的伸展操，輕松擊退肥腰肉背。

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大街上V領低胸露背裝比比皆是，惹來陣陣豔羨的目光。如果你覺得自己的胸部不夠完美，背部線條不夠優雅，那麽你一定要修煉今天小編為你推薦的美胸美背瑜伽，抓住夏末的機會，跟上性感的步伐。 Part 1 塑造完美胸部

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背部贅肉過多，怎麽辦?試試下面的十個美背招數吧!

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夏日露背裝，惹火又性感，是女性們絕不可錯過的夏日單品。擁有光滑性感的美背才能穿得起露背裝，如果你不是，那麽就趕快練習美背運動吧，不同年齡段不同的美背訓練，讓你的背部線條馬上變得優雅起來。

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夏日炎炎又是露背裝泳衣出場的時候了。如果背上橫肉一片倒是會嚴重影響美感，今天小編為大家推薦一套早晚只需5分鍾的美麗肩胛減肥操，讓你快速美背。

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性感的女人不一定要擁有傲人的三圍，光潔白皙的美背同樣能吸引令人豔羨的目光。夏日是你大秀美背的最好時機，想要做風情萬種的女人，美背絕對會是你的勝利本錢。

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對于辦公一族，長久坐在辦公室，難免會腰酸背痛，贅肉犯難。怎麽辦?其實，完全可以應用辦公室的現有條件，進行一套簡單的辦公室減肥操，充分拉伸長時間緊張的頸、腰和肩部。

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穿露背裝令你洋溢著青春的氣息，讓你看起來陽光的韻味，健康的同時還更加有魅力。肩背的形態影響著你的整體感覺，而且你的衣服可能會因為背部的不適合而穿不下，這多影響心情啊。所以當你覺得自己的背部同肩膀和背部有些不協調的時候，不妨看看下面的動作，你會找到適合你的運動方法。

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粗腰肥背讓你看上去都顯得格外粗壯，不想被人叫做大胖妹，那麽你就得趕快練習以下小編為你推薦的兩套瘦腰又美背減肥操

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最為一名上班族，最為困擾的莫過于腰腹的贅肉和腰酸背痛了。怎麽辦?如何消除這些困擾呢?下面愛美網小編就為你介紹一組簡易的減肥操，不僅能瘦腰美背還能輕松緩解酸痛哦! 專治病症：腰酸背痛

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虎背熊腰這一個詞語出現在廣大女性的身上，這就是讓你看上去非常粗壯的原因。要擊退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加練習，馬上擁有纖細身材。

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每一個女人都有屬于自己的氣場，肩背很大程度決定了女人的“氣場”。英國著名美容雜志《身材形象》上的一份研究表明：臉蛋凸顯女性美麗的比例會隨著年齡增加而降低，20歲時，臉蛋的美麗關注度為90%;30歲降為60%;40歲以後降為30%。

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在衆多吸脂手術中，背部吸脂減肥術的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分。背部的上端連接著肩頸部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技能和體能的一種考驗。所以手術時候也要注意選擇正規的醫院。

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背部運動的原則為“低負荷、高反複”，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。

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首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯臥在床上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊並攏。

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許多女生由于長年伏案下作，造成低頭、含胸、前傾的姿態，即駝背現象。這種姿態不僅不美，而且還會引起腰背疼痛。這是因為背部肌肉缺乏鍛煉，使背肌萎縮變弱，不能充分支持脊柱造成的

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夏天來領，一展誘人美背風采的時候到了。各位美眉調整下平時的坐姿，就能輕輕松松擁有如此美背!

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