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目前分類：低熱量食物推薦 (29)
- May 02 Mon 2011 15:47
麥當勞肯德基必勝客食物卡路裏一覽表
- May 02 Mon 2011 15:46
低卡美食 多吃也不胖
- May 02 Mon 2011 15:45
超有效五天低GI減肥食譜
瘦身界流行著一個詞“GI”，它譯成“升糖指數”。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。
- May 02 Mon 2011 15:44
超低卡教戰 外食族瘦身術
- May 02 Mon 2011 15:43
算准卡路裏吃肉 高效飲食減肥計
- May 02 Mon 2011 15:41
八大減肥食品 低卡路裏高營養
- May 02 Mon 2011 15:39
低卡路裏主食減肥食品
很多女生以為不吃主食就能減肥，其實，不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養，損害健康，就算短時間體重減下來了，很快也會反彈回去。那麽吃什麽減肥?又該如何吃?一起看看以下六類營養又飽腹的主食類減肥食品吧。
- May 02 Mon 2011 15:38
正確使用“低GI飲食減肥法” 健康減肥
- May 02 Mon 2011 15:37
掌握高纖低卡飲食減肥技巧 健康享瘦
- May 02 Mon 2011 15:36
低卡減肥法 不運動不節食
減肥，不用節食也不用運動，只要按照小編介紹的低卡減肥法減，輕松就能減掉身上的贅肉哦! 相較于以往主要靠“節食”來減輕體重的方法,“低卡瘦身”有著顯而易見的好處:再也不必忍饑挨餓了!
- May 02 Mon 2011 15:35
減少熱量攝入的九大高招
減少熱量攝入+運動是減肥的唯一途徑。如果你想要成功減肥，那麽在飲食方面你就要斤斤計較了。如何減少熱量的攝入是我們都要考慮的問題。在這裏為大家提供了減少熱量攝入的九大高招，不妨試試。
- May 02 Mon 2011 15:34
1200卡低熱量減肥食譜
一般來說，女性每天需要攝入的熱量大約是1800卡，如要減肥，那麽攝取的熱量應該比需求量少500-1000卡，這樣才能達到每周減重0.1-1公斤的效果。所以1200卡的減肥食譜是減肥最佳的低熱量減肥餐，今天小編就來告訴你怎麽樣搭配這個1200卡的減肥食譜吧。
- May 02 Mon 2011 15:33
燒烤低卡飲食減肥攻略
- May 02 Mon 2011 15:32
豆腐減肥食譜 低卡美味的美容佳品
很多人都知道豆腐是很好的減肥食品，它被譽為“植物肉”，含有豐富的營養物質，熱量卻非常低，100克的豆腐才含有80左右的卡路裏。並且豆腐對皮膚很好，想減肥的美眉們，要留意以下的豆腐減肥菜譜啊!
- May 02 Mon 2011 15:31
掌握低熱量烹饪訣竅輕松瘦
- May 02 Mon 2011 15:30
算熱量控制食欲輕巧減肥
- May 02 Mon 2011 15:29
3款吃不胖的低熱量健康食譜
- May 02 Mon 2011 15:28
巧吃低熱量食物巧減肥
- May 02 Mon 2011 15:27
輕松瘦身的低熱量減肥食譜
傳統的一日三餐對有志于減肥的人來說可能不適合了，把它分成一日吃五頓，每頓吃少一點，不僅可以保持你新陳代謝速率，還可以讓你不會每頓飯都吃得太飽。下面介紹一下一周五天的低熱量減肥食譜，不僅可以補充足夠的蛋白質，一天攝入的熱量還不會多于1200卡路裏哦。
- May 02 Mon 2011 15:26
瘦身“低卡餐” 窈窕身材吃出
飲料首選還是茶水 牛奶、酸奶、咖啡、奶茶這些看起來很誘人的飲品其實正在成為你過多熱量攝入的來源。一杯牛奶的熱量是160千卡，一杯咖啡的熱量在100千卡左右，酸奶或奶茶的熱量也在100千卡以上。 其實取而代之的飲料完全可以換成茶或者清水，茶水的熱量很低，並且有些茶水能增加卡路裏的代謝率，一杯烏龍茶可以增加9千卡的代謝，而一杯品質較好的普洱茶，可以把代謝率提高更大的範圍。當然，很多人並不喜歡喝茶，那麽可以用清水來代替，水能增加人身體的新陳代謝，飲水替代其他飲品也是控制卡路裏增加的一個很好的辦法。 吃飯要在運動前 千萬別以為運動了就可以燃燒體內的卡路裏，在一次瘋狂的有氧運動後，再來一次瘋狂的進食，那麽你所有的努力將頃刻間化為泡影。但仍然有人樂此不疲，認為運動以後有理由多吃飯，因為消耗的卡路裏肯定比下次吃飯攝入的多。 所以最合理的吃飯時間是在運動之前40分鍾，消食過程中卡路裏被消耗了一部分，等投入運動後，卡路裏會隨著運動的節奏而有規律、有順序地代謝消耗。運動之後，一餐飯的卡路裏含量已經所剩無幾，再次補充卡路裏已經是下頓飯的事情了，簡單的一個時間差就讓生活變得“低卡”起來。
